http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Пророщена пшениця для схуднення

Пророщена пшениця для схуднення
Багато чули про те, що властивості пророщеної пшениці унікальні і багатогранні. Цей продукт, що нерідко зустрічається в самих різних системах дієтичного харчування і, крім того, може входити в будь-яку дієту для схуднення.

Чим корисна пророщена пшениця?


Пророщена пшениця багата вітамінами і мінералами, які так важливі для здоров'я людини. В їхній список входять вітаміни групи В, С, Е, Р, D, а також залізо, кремній, хром, калій, цинк, кальцій, мідь, селен, йод. Включаючи в свій щоденний раціон такий корисний продукт, ви можете не переживати за своє здоров'я і забути про купівлю хімічних вітамінів.

Пророщена пшениця: калорійність


Цей продукт, як і всі злакові, досить калорійний: 198 одиниць на 100 грам. Однак від страв з пророщеної пшениці (а її додають переважно в салати, десерти і до сніданків) ви не наберете зайвих кілограмів, оскільки у складі цього продукту - складні вуглеводи, які практично не перетворюються на жирові складки. До того ж, вживання такої пшениці розганяє обмін речовин, чому організм взагалі буде прагнути до спалювання вже накопичених жирів.

Як приготувати пророщену пшеницю?


Ви можете придбати в магазинах здорового харчування і деяких супермаркетах вже готову до вживання пророщену пшеницю. Втім, її не складно зробити в домашніх умовах:

  • Придбайте якісну, свіжу цільну пшеницю і марлю.

  • Складіть Марлю в кілька шарів, змочіть і укрийте нею страву.
  • Пророщена пшениця для схуднення

  • Тонким шаром насипте пшеницю, розрівняйте.

  • Накрийте зверху ще однієї змоченою марлею, складеною в кілька шарів.

  • Поставте блюдо в сонячне, тепле місце.

  • Через 1-2 дні ви побачите паростки 1-2 мм - значить готове до вживання!

  • Якщо пшениця проростає довше, промивайте її через день.


  • Щоб використовувати пророщену пшеницю для схуднення, досить просто замінити ваш звичайний вечеря склянкою натурального йогурту або кефіру, змішаним з половиною склянки пшениці.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...