http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієтичні супи для схуднення

Дієтичні супи для схуднення
Якщо ви хочете схуднути, це не означає, що потрібно відмовлятися від всієї їжі і перейти на воду. Можна схуднути повільно, зате якісно: не просто позбутися від рідини і вмісту кишечника, але і прибрати саме зайвий жир. Для цього можна замінити 1-2 а то і всі 3 прийоми їжі на дієтичні супи для схуднення, які дадуть хороші результати і не дозволять вам мучитися від голоду.
Розглянемо кілька легких рецептів дієтичного овочевого супу:
Дієтичний суп з куркою (26 ккал на 100 грам)
Інгредієнти:

  • 1/2 курячої грудки;

  • 25 літра води;

  • 1/5 качана капусти;

  • 3-4 томати;

  • банка зеленого горошку;

  • 1/2 банки маслин.


  • Приготування
    Відваріть половинку курячої грудки в 2-3 літровій каструлі, дістаньте грудку, поріжте на шматочки і поверніть в суп. Додайте шинковану п'яту частину качана капусти. Обшпарте 3-4 томати, очистіть від шкірки, дрібно поріжте і відправте в суп. Додайте маленьку банку зеленого горошку і поріжте півбанки маслин без кісточок. Варіть до готовності компонентів.
    Дієтичний суп для зниження ваги (6 ккал на 100 грам)
    Інгредієнти:

  • 1/3 капусти;

  • 1 морква;

  • 1 болгарський перець;

  • 3 томата;

  • 1 цибуля-порей (або 2 репчатых);

  • приправи за смаком (крім бульйонних);

  • 3 літри води.

  • Дієтичні супи для схуднення

    Приготування
    Як приготувати дієтичний суп? Воду закип'ятіть, продукти нашаткуйте, як вам подобається, опустіть в каструлю і варіть до готовності. Цибуля-порей дає навар, і суп виявляється ситним, хоч і дуже легким.

    Вважається, що дієтичні супи в мультиварці виходять смачніші, ніж ті, що приготовані на плиті. Один раз в день до вашого раціону цілком можна додати 1 маленький шматочок чорного хліба. Не забувайте, легкий дієтичний суп варто їсти стандартними порціями - 300-400 грамів (1 звичайний ополоник - 100 грам), щоб не розтягнути шлунок від великої кількості рідини.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...