http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Насіння льону для схуднення

Насіння льону для схуднення
Вже давно стали відомі унікальні властивості насіння льону, яке тепер активно використовується і для чищення кишечника, і для поліпшення кольору шкіри, і для збагачення організму вітамінами, клітковиною і рослинним білком, і для схуднення. Цей продукт стає все популярнішим з кожним днем - і не дарма.

Схуднення за допомогою насіння льону: за рахунок чого?


Багато схильні вважати, що схуднення за допомогою насіння льону - це чергова рекламна качка, яка тільки обіцяє результати, а не приносить їх. Насправді ж, цей продукт дійсно дуже корисний і допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Не потрібно думати, що якщо ви з'їли ложку насіння льону, ви сміливо можете дозволити собі жирний стейк і торт на десерт. Ні, це - лише допоміжний засіб, що допомагає очистити організм і поліпшує результати від інших заходів. Насіння льону для схуднення ефективні з ряду причин:

  • Насіння льону настільки насичене різними вітамінами, мінералами, клітковиною, білками і іншими корисними речами, що миттєво насичує організм. Це дозволяє заміщати стравами з насінням льону повноцінні прийоми їжі, сильно знижуючи калорійність раціону і ефективно худнучи.

  • Одне з властивостей насіння льону - воно пригнічує апетит. Уявіть, наскільки ви з'їсте менше, якщо будете їсти не цукерками і бутербродами (це 150-300 калорій), а насінням льону (це 30-50 калорій). А ефект від цього буде однаковий - їсти ви не захочете ще кілька годин.

  • Насіння льону активно чистить кишечник і шлунок через велику кількість клітковини, що дозволяє вивести токсини, шлаки і всі ті шкідливості, які ви вже встигли накопичити. Від цього ви втрачаєте у вазі і головне - організм засвоює більше корисних речовин, тому метаболізм починає працювати більш активно.

  • Регулярне вживання насіння льону дозволяє замінити шкідливі продукти і сформувати здорові звички харчування, які допоможуть вам схуднути без клопоту.


  • Головне при цьому використовується відвар насіння або мелене насіння льону (лляне борошно) для схуднення ви схуднете в розміреному темпі. Саме це дозволить вам утримувати результат довгий час, оскільки швидка втрата ваги неминуче веде і до швидкого його набору.

    Насіння льону для схуднення: протипоказання


    Зверніть увагу, що вживання насіння льону може бути небезпечно для тих, у кого є великі камені в нирках. У разі інших захворювань необхідно звертатися за консультацією до лікаря, але зазвичай інших протипоказання фахівці не називають.

    Насіння льону для схуднення: рецепти


    Найприємніше, що застосування насіння льону для схуднення можна здійснювати різними способами, рецептів багато, і кожен знайде щось собі до душі. Ви можете вибрати будь-яку схему схуднення, але найбільш ефективно зазвичай - замінити 1-2 прийоми їжі в день (краще обід і полуденок, наприклад) на будь-лляне блюдо. Розглянемо і інші варіанти:

  • Подрібнене насіння з кефіром. У перший тиждень необхідно пити коктейль з 1% кефіру і 2 ч. л. подрібненого насіння льону (або купіть готову лляну борошно). У другу тиждень на склянку кефіру кладіть вже 4 ложки лляної борошна, а в третій тиждень - 3 чайні ложки насіння
    Насіння льону для схуднення
    льону. Цю суміш потрібно приймати замість вечері, пити маленькими ковтками, після неї - тільки вода.

  • Додавайте лляну борошно і насіння в будь-які страви, щоб знизити їх калорійність. Це діє і для випічки, і для салатів, і для каш, і для супу-пюре, і для овочевих гарнірів.

  • Льняний кисіль. У 3 склянки води додайте 2 ст. ложки насіння, на малому вогні доведіть до кипіння, кип'ятіть 10 хвилин, охолодіть. Можна пити по 1-15 склянки замість вечері або по півсклянки за півгодини перед кожним прийомом їжі.

  • Льняна каша.

    Виберіть відповідний спосіб і стати стрункою назавжди!
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...