http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Танці для схуднення будинку

Танці для схуднення будинку
Кожен вибирає свій шлях для схуднення - для когось це дієти, для когось-спорт. Самий правильний варіант - поєднувати і те, і інше. У віці до 30 років після схуднення на дієті тіло само легко приходить до норми, однак після цієї риси метаболізм сповільнюється, і часом без спорту повернути красиві форми досить складно. Якщо фітнес-клуби ви з якихось причин відкидаєте, можна проводити собі танці для схуднення будинку.

Які танці сприяють схудненню?


Якщо ви замислюєтеся про те, які танці краще для схуднення, спочатку вдумайтеся в природу танцю. По суті, це просто ритмічні рухи, що дозволяють витрачати калорії. Чим більше ви рухаєтеся, тим сильніше худнете. Ось вам і відповідь - будь-які танці ефективні, але кращі танці для схуднення - ті, в яких використовуються самі швидкі й інтенсивні рухи. Найзручніше знайти підходящий відео-урок в інтернеті. Не пропускайте розминку!
Враховуйте і фактор обличчястої симпатії. Не варто вибирати найефективніші танці для схуднення тільки виходячи зі спалювання калорій - виберіть те, що вам до вподоби, будь то чуттєвий стрип-денс, інтенсивний го-го, зачаровують східні танці чарівна сальса або бачата і так далі. Тільки якщо уроки танців для схуднення будуть радувати вас, ви не зможете кинути їх після чергового заняття, а продовжувати постійно.
Танці для схуднення будинку

Багато хто прагне знайти танці для схуднення стегон або живота, проте потрібно розуміти, що наш організм влаштований за іншими законами. При наборі ваги ви толстеете не як захочете, а як схильна ваша генетика. Йде жир у тому ж порядку, що від вас не залежить. А локальне спалювання жиру (тільки в одному місці) і зовсім неможливо. Вибираючи танці для швидкого схуднення, в яких багато рухів стегнами або руками, ви лише підсилите тонус м'язів у цій області, а худнути будете рівномірно в порядку, який властивий вам від природи.

Танці для схуднення для початківців


Насамперед, потрібно запам'ятати просту істину: ефективні танці для схуднення - це регулярні танці. Виберіть собі графік: або 3 рази в тиждень по 40-60 хвилин, або 5-6 разів на тиждень по 20-30 хвилин.
Проводити тренування можна як вранці, так і ввечері, головне при цьому - не відразу після їжі. Від моменту прийняття їжі повинно пройти близько години до початку тренування. Після танців варто також утриматися від вуглеводної і жирної їжі хоча б 1-15 години, і в цей день робити упор на овочі і білкову їжу (молоко і молочні продукти, яйця, м'ясо, птиця, риба). А якщо перед танцями ви вип'єте чашку кави без вершків і цукру, заняття буде ще більш ефективним.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...