http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дихальна гімнастика Марини Корпан

Дихальна гімнастика Марини Корпан
Худнути, в тій чи іншій мірі, хочуть 90% всіх жінок світу. Мізерна кількість дійсно починає худнути і ще менше домагається серйозних результатів. У чому причина такої кількості бажаючих схуднути - зрозуміло, жінки завжди прагнуть до вдосконалення своєї зовнішності. А ось причин того, що так мало жінок, дійсно, ступають на шлях ефективного схуднення кілька.
По-перше, більшість людей із зайвою вагою надзвичайно неспортивны, а значить, ось так от взяти і почати посилено займатися спортом для схуднення, у них просто не виходить фізіологічно. Крім того, люди звикли добре і ситно поїсти. А це ніяк не поєднується зі строгими і результативними дієтами. Ну, і остання значуща причина - це витрати часу і грошей. Витрачатися на спортзал або тренажери для дому можуть далеко не всі.
Так як бути всім тим, хто щиро хоче, але не може? Є спосіб! Дихальна гімнастика Марини Корпан - це те, що вам потрібно, якщо ви:

  • не сильно фанатеете від великого фізичного навантаження;

  • хочете займатися вдома;

  • не маєте можливості придбати тренажери або будь-який інший великогабаритний інвентар;

  • хочете схуднути і поправити здоров'я.


  • Мабуть, запропонований варіант вам обов'язково сподобатися. Суть дихальної гімнастики Корпан полягає в тому, щоб приділяти максимум уваги правильному диханню. Як говорить сама Марина, розщеплення жирових клітин активізується за рахунок впливу кисню, а значить, ми повинні забезпечувати всі проблемні зони, як можна великою кількістю О2.

    Як це працює?


    Дихальна гімнастика Марії Корпан - це, свого роду, дієта. Корпан рекомендує робити вправи натщесерце, випивши після пробудження лише склянку води. Вправи займають всього 15 хвилин і робити їх можна в будь-який час дня. Існує два напрямки дихальної гімнастики для схуднення Корпан:

  • оксисайз;

  • бодіфлекс.


  • Суть дихальної гімнастики бодіфлекс Марина Корпан в тому, щоб виконувати вправи на затримку дихання. Гімнастика супроводжується втягуванням живота. У бодіфлекса є ряд протипоказань:

  • гіпертонія;

  • проблеми з легенями;

  • вагітність.


  • У свою чергу, дихальна гімнастика для схуднення оксисайз Марини Корпан підходить абсолютно всім. Тут, немає необхідності затримувати дихання, на тренуваннях ви просто навчитеся правильно дихати. На перших порах, краще вчитися з тренером, далі ви зможете самостійно займатися вдома. Суть «правильного дихання» в тому, що дихати треба не грудьми, а животом. Так зване, діафрагмальне дихання. При цьому ні плечі, ні грудна клітка не повинні ворушитися.
    Діафрагмальне дихання набагато корисніше грудного, так як воно більш глибоке і забезпечує весь організм величезною кількістю кисню. А якщо ви не забули ще, то, чим більше кисню, тим швидше ми худнемо. З часом ви звикнете до диафрагмальному диханню і, самі того не помітивши, будете дихати таким чином не тільки на тренуваннях, але і в повсякденному житті.

    Ефективність


    Гарантом ефективності схуднення з допомогою дихальної
    Дихальна гімнастика Марини Корпан
    гімнастики Марини Корпан, є сама Марина. Корпан від народження страждала надмірною повнотою, з якої їй допомогли впоратися книги Грір Чайлдерс і Джил Джонсон. Саме ці дві жінки були основоположницами дихальної гімнастики сучасності, а Марина є їх послідовницею і представницею в Росії.
    Дихальна гімнастика - це не просто спосіб схуднення. Це - оздоровлення всього організму . За рахунок правильно поставленого дихання у вас зміняться харчові звички, ви станете менше їсти, а організм потребує «здорової» їжі. Дуже часто люди не зупиняючись на схудненні, навіть кидали палити за допомогою дихальних вправ.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...