http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Способи схуднення в домашніх умовах

Спобличчя схуднення в домашніх умовах
Щоб процес схуднення в домашніх умовах закінчився для вас успішно, скористайтеся нашими порадами:

  • Щоб дізнатися причину зайвих кілограм, заведіть собі щоденник, в якому записуйте все, що робите, а головне, їсте. Таким чином, ви зможете простежити і виявити причини зайвої ваги . Також можете вести щоденник, у який записуйте всі продукти, їх вага і підраховуйте з'їдені калорії. Завдяки спеціальним формулам, ви зможете підрахувати для себе дозволений ліміт. Таким чином, можна скласти індивідуальну програму схуднення в домашніх умовах.

  • Намагайтеся їсти в один і той же час, близько 5-ти разів на день. Завдяки цьому ви привчайте організм до певного режиму і позбудетеся від почуття голоду. Скоротіть розмір порції, все ретельно пережовуйте, загалом, насолоджуйтеся їжею.

  • Відмовтеся від шкідливої і жирної їжі. Намагайтеся, щоб на вашій тарілці були тільки корисні та якісні продукти. Краще всього, якщо це будуть овочі, каші, фрукти , м'ясо птиці, риба, морепродукти і т. п.

  • Не забувайте про спорт, так як тільки в тандемі з правильним харчуванням ви досягнете гарних результатів. Таким чином, ви позбудетеся від жиру і поліпшити рельєф свого тіла. Ці спобличчя схуднення в домашніх умовах найбільш дієві. Тільки займатися необхідно регулярно, інакше результату не буде.

  • Є незвичайні методи схуднення в домашніх умовах, до яких можна віднести спосіб Джозефа Кесова. Він радить приймати їжу тільки при яскравому світлі. Завдяки цьому ви зможете контролювати себе і непомітно з'їсти щось зайве не вийти.

  • Ще один незвичайний порада - частіше робіть генеральні прибирання. Мийте підлогу, але без швабри, прати руками, наводьте порядок у шафах. Завдяки цьому ви втратите калорії.
  • Спобличчя схуднення в домашніх умовах

  • Хваліть себе за всі досягнення, вважайте себе красивою, такі методики для схуднення в домашніх умовах, налаштують вас психологічно на хороший результат. Купіть гарну, модну і яскравий одяг, яку вам буде приємно носити. Головна умова - вона повинна бути в обтяжку, щоб ви контролювали свою вагу, а не ховали його за мішкоподібної нарядами.

  • Слідкуйте за водним балансом. Для схуднення дуже важливо пити достатню кількість води, мінімум становить 15 л.

  • Відмовтеся від вживання алкоголю, так як він не тільки дуже калорійний, а й затримує в організмі воду.

  • Запам'ятайте, що для того щоб схуднути обов'язково потрібно снідати, так як ви наситите організм і зайвий раз з'їсти щось заборонене не захочеться.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...