http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути будинку?

Як схуднути будинку?
Відома картина з кіно, де головна героїня худне: спортзал, піт, покупки їжі у відділах екологічної - дієтичної їжі, пробіжки вранці на березі озера, яке по щасливою випадковості знаходиться якраз біля будинку. Але наші життєві реалії диктують нам свої умови: біля будинку немає озера, а повітря, який довелося б вдихати під час пробіжки біля свого будинку, призведе до раптового прогресування всіх хронічних хвороб, спортзал недоступний ні по часу, ні по кишені, особливо, коли все свій час доводиться присвячувати дитині. Виникає цілком логічне запитання: як схуднути будинку, саме вдома, а не де-небудь ще.
Харчування
Не будемо винаходити велосипед, не шукайте ту саму дієту, яка вмить позбавить від всього «добра». Вам просто слід змінити свої харчові звички:

  • не їсти після семи - це кращий спосіб, як схуднути без дієт;

  • не є «шкідливості» - борошняне, жирне, смажене, копчене, або хоча б зменшити їх відсоткове співвідношення у вашому раціоні;

  • перед їжею випивайте склянку води і пийте щодня по 15 л;

  • позбавтеся від «порожніх» калорій - солодощів та алкоголю;

  • зробіть акцент на овочах - вони містять клітковини і допоможуть швидше насититися;

  • не досаливайте і взагалі приберіть зі столу сіль;

  • поміняйте великі столові тарілки десертні, в них їжа здається об'ємніше;

  • їжте повільно і усвідомлено, насолоджуйтеся їжею.


  • Спорт
    Молоді мами, які змушені вести спосіб життя домосіда, найчастіше питають, як схуднути сидячи вдома. Їм не на кого кинути своїх малюків, тому доводиться виявляти ще більше сили волі, щоб у зручних домашніх умовах змусити себе ще й тренуватися.
    Проблема жінок, які набирають вагу від домоседства в тому, що від неробства вони постійно їдять. Значить, потрібно відволіктися альтернативними заняттями.
    Привчіть дитину до спорту з перших днів, показавши йому приклад. Вдома, коли нікого немає і ніхто, крім вашої дитини вас не бачить, відкиньте свої комплекси і сором'ясливість, включіть музику голосніше і просто танцюйте від душі. Спочатку, скутість буде заважати, але з часом ви почнете рухатися все впевненіше і граціозними.
    Як схуднути будинку?

    Сьогодні можна знайти масу відео, які допоможуть зрозуміти, як можна схуднути будинку. Це і відео-уроки танців, пілатесу , йоги, і всього того, про що навіть не здогадується ваша фантазія.
    Перетворіть кожен свій крок у вправу, тоді схуднення не змусить себе чекати:

  • не нахиляйтеся - присідайте;

  • не підставляйте себе стілець, щоб дістати предмети з верхніх полиць - тягніться на носочках і підстрибуйте;

  • стоячи за плитою, ви завжди можете виконувати вправи на тазостегновий суглоб (повороти тазом), можете пружинити на носочках, робити пліє.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...