http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як добитися ідеальної фігури?

Як добитися ідеальної фігури?
Ідеальна фігура Це те, про що кожна жінка починає мріяти ще з підліткового віку, оскільки саме ідеальна фігура і досконалі параметри тіла забезпечують їй місце в категорії красивих і привабливих.
Для різних суспільств і цивілізацій ідеальні співвідношення тіла різні. Сьогодні західний зразок вважає ідеальним худе і гнучке жіноче тіло, хоча в якийсь період історії шанувалися пишні жіночі форми. На сході ж ідеалом краси практично завжди були повні жінки.
Однак якими б не були культурні та соціальні відмінності товариств, для визначення ідеальної жіночої фігури скрізь використовують одне і те ж співвідношення. Це - співвідношення між об'ємом талії і стегон жінки.
В європейських цивілізаціях ідеальної жіночою фігурою вважається та, параметри якої в цьому співвідношенні рівні 07 - тобто об'єм талії складає 70% від обсягу стегон жінки. Таким співвідношенням мають Софії Лорен і Венера Мілоська, таке ж співвідношення було і в Мерилін Монро.
В східних цивілізаціях ідеальної вважають фігуру, у якої ці параметри дають співвідношення 06 в цивілізаціях Південної Америки - 08 і в Африці - 09.
Сьогодні своїми секретами щодо того, як домогтися ідеальної фігури, з нами ділиться Бруклін Декер. Обкладинка "Sports Illustrated", для якої вона позує в купальнику, перетворила її з простої старлетки Голлівуду на знаменитість.
1. Пам'ятай, навіщо ти хочеш мати ідеальну фігуру
«Кращий стимул йти в тренажерний зал - це пам'ятати про те, як добре ти будеш почувати себе потім. Сконцентруйся на бажаної мети, і думки про те, як зробити свою фігуру ідеальною, допоможуть розлучитися зайвими кілограмами. Годину інтенсивних занять на доріжці або в аеробному залі дасть тобі почуття цілковитого задоволення», - говорить Декер.
2. Скажи «так» різноманітності
«Поєднуючи різні форми вправ, ти перемагаєш нудьгу, а тіло спалює більше калорій, так як різноманітність обманює метаболізм», - пояснює Бруклін. Найкращий спосіб досягти ідеальної фігури, вона пропонує кожен день, протягом 30 хвилин, поєднувати всі - починаючи від йоги і кінчаючи боксом.
3. Роби те, що тобі подобається найбільше
Декер обожнює біг. Вона розповіла, що робить забіги два-три рази на тиждень приблизно на 6 км - але не в виснажуючому ритмі. «Тренуйся тим способом, який тобі подобається, але без надмірностей, щоб у тебе залишалися сили і настрій займатися кожен день. Роби те, що тобі подобається найбільше, і встанови свою обличчясту планку як мета домогтися ідеальної фігури. Якщо, наприклад, у тебе є сили бігати або плавати лише 15 хвилин щодня - роби тільки це. З часом твоя витривалість підвищиться, і ти зможеш додати ще 5 хвилин тренувань в тиждень», - говорить Декер.
4. Зроби акцент на їжі, яку ти їси
«Якщо ти вживаєш тільки таку їжу, як фаст-фуд, ти не досягнеш ідеальної фігури, скільки б не займалася. Якщо ти хочеш мати ідеальну фігуру, твій живіт повинен бути всім на заздрість! Їж їжу, багату природними волокнами, які легко засвоюються. Віддай перевагу продуктам з натуральними пробіотиками - такими, як знежирений йогурт. Крім цього, не забувай про те, як важливо домогтися при ідеальній фігурі такою ж мірою ідеальної шкіри. Чим більш зволоженою і пружною виглядає твоя шкіра, тим краще. Пий, щоб напоїти свій організм!», - рекомендує Бруклін.

Ідеальна фігура в світі


Хоча розміри ідеальної фігури і її основні параметри змінюються від епохи до епохи, від суспільства до суспільства, і хоча західні цивілізації з кожним роком все більше
Як добитися ідеальної фігури?
повніють, їх ідеал параметрів талія - стегна (і груди, якщо розглядати питання більш повно), залишається послідовно незмінним і худим! Відштовхуючись від цього позачасового ідеального співвідношення, відомого всім як 90 - 60 - 90 постараємося з'ясувати, кому сьогодні належить ідеальна фігура в світі. Або, принаймні, хто до неї наближається.
Нею буде не хто інша, як Жизель Бюндхен - абсолютна супермодель. В ній бразильські гени проявили себе у всій своїй красі.
Її розміри:

  • Груди 813 - 864 см

  • Талія 61см

  • Стегна 876 см

  • Зростання 180 м


  • Що до цього додати? Досить сказати, що Жизель - єдина Ubermodel. Термін, набагато більш сильний, ніж супермодель. Заздримо ми їй? Як можна заздрити досконалості? До нього можна тільки прагнути!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...