http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як стати худою?

Як стати худою?
Як стати худий і дуже красивою, як модель? Якщо це питання вам не дає спокою, тоді вистачить їм гризти себе, пора діяти. Тільки перед рішучим кроком вперед, витратьте ще пару хвилин на роздуми: чи дійсно добре і красиво бути худою? Якщо вдуматися в початковий сенс слова «худий», можна зрозуміти, що нічого хорошого в цьому немає. Власне надмірно худою бути не тільки шкідливо, але й негарно. А раз дуже худий бути некрасиво, то й питання, чи модно бути худою, недоречний - нині в моді саме краса. Інша справа, якщо в це поняття ви вкладаєте інший сенс, якщо ваша мета не худоба, а стрункість. Щоб не переборщити з схудненням обов'язково розрахуйте для себе мінімально допустиму масу тіла. Для цього індекс маси тіла 185 (це значення вважається мінімальним) множимо на квадрат вашого зросту (в метрах). Якщо схуднути сильніше, проблем зі здоров'ям не уникнути. Також не можна худнути швидко, це теж зовсім некорисно. Так що питання, як стати дуже худий за тиждень, змінюємо на як бути завжди худий без шкоди для здоров'я, і викидаємо з голови плани миттєвого схуднення. Воно крім проблем зі здоров'ям подарує вам розтяжки і в'ялу шкіру, зробить вас привабливішими.

Як стати худий, як модель?


Ви будете сміятися, але щоб скинути вагу і залишатися худий, вам потрібно навчитися їсти.

  • А саме, є тільки, коли ви дійсно голодні, а не за компанію, або, коли настав час обіду.

  • Є стільки, скільки потрібно для насичення, а не поки каструля з борщем порожній стане. При цьому поглинаючи їжу, потрібно насолодитися її смаком, а не заковтувати її, щоб наповнити шлунок.

  • Перестати тішити себе величезною кількістю солодощів та здоби.

  • Замінити дуже калорійні продукти на менше, але не забороняти собі вживати якийсь продукт зовсім. Наприклад, їсти хліб з висівками або житній, знайти низькокалорійні торти і печиво (такі є), замінити молочний шоколад гіркий.


  • Крім культури харчування, потрібно звернути увагу на своє мислення, сприйняття себе, свого тіла. Простіше кажучи, вчимося мислити позитивно. Забуваємо про словах «я на дієті, я худну». Підсвідомість сприймає це як, «я стаю гірше, я щось втрачаю», і ефект від дієти знижується. Замість цих слів говорите собі «я стаю стрункішою, витонченіше, гарніше», «мені подобається кожен шматочок їжі, що я їм, мені подобається здорове харчування», «я отримую задоволення від фізичних вправ». Також для стимуляції власної рішучості можна вдатися до інших хитрощів. Наприклад, повісити в кімнаті, де ви проводите більше всього часу, фотографію моделі або актриси, яку ви взяли за ідеал. Чи кожен раз, як ловите себе на думці, що непогано б підняти собі настрій геть тим солодким, висококалорійним тортиком, робіть наступне. Уявіть собі, як ви будете виглядати, коли досягнете мети, одягайте себе подумки в карколомні сукні, представляйте себе у красивому білизна, програвайте в уяві будь-які сцени, захоплюйтеся собою.
    Як стати худою?
    А потім, відкривши очі, чітко і виразно скажіть собі, що мрії так і залишаться мріями, якщо ви повернетеся до колишнього способу життя.
    І звичайно, щоб бути худою, треба не забувати про фізичні навантаження. Вони допоможуть вам схуднути красиво, без в'ялих м'язів.

    Як зробити ноги стрункими?


    А що робити, якщо ви не хочете худнути повністю, наприклад, вам потрібно зробити більш стрункими ноги, тоді як інші частини тіла вас повністю влаштовують? Тоді дієти вам особливо не потрібні. Для самих ледачих і разом з тим відважних дам, призначені операції з надання правильної форми ніжок. Іншим же можна скористатися такими косметичними процедурами, як обгортання. Взагалі-то воно для боротьби з целюлітом призначене, але і об'єм стегон може знизити на пару сантиметрів. Ну і щоб ноги були худими, фізичні вправи просто необхідні. Найкращими для цієї мети вважаються стрибки через скакалку, біг, плавання і вправи на розтяжку. А ось присідання (накачаєте стегна) і ходьба на пальцях (збільшите ікри) вам протипоказані.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...