http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Самий ефективний спосіб схуднути

Самий ефективний спосіб схуднути
Самий ефективний спосіб схуднути більшість дівчат схильні представляти у вигляді яких-небудь чудо таблеток. Їси тістечка, жирні відбивні з картоплею фрі, запиваешь колою, а потім прийняла чудо-пігулку - і схудла. Потрібно розуміти, що таких методів не існує. А якщо б і були, то відразу по закінченні прийому диво-таблеток тіло б набрало ще більшої ваги, ніж було раніше.

Як правильно і ефективно схуднути?


Розглянемо всі можливі швидкі та ефективні спобличчя схуднути, щоб вибрати найбільш нешкідливий для організму і самий дієвий.

  • Дієти типу «як ефективно схуднути за тиждень». Суть таких дієт зазвичай зводиться до сильного обмеження в їжі, зазвичай дозволяється тільки 1-3 продукту, і денний раціон вкладається в рамки 600-800 калорій. Так, за цей час ви дійсно зможете швидко схуднути на такий ефективної дієти - піде зайва рідина з організму, очиститься шлунок і кишечник. А ось ваша жирова тканина залишиться з вами, і коли ви почнете харчуватися як звичайно, вага повернеться. Дуже швидко і ефективно схуднути таким чином не вийде - адже ефективне схуднення передбачає збереження результатів!

  • Дієти типу «як ефективно схуднути за місяць». На місяць розписаний більш-менш збалансований раціон, дозволені та заборонені списки продуктів. Ви за цей час скидає трохи жирової маси, йде зайва рідина і кишечник очиститься. Але коли пройде час дієти, і ви знову почнете дозволяти собі є те, що їли колись - вага почне плавно рости, поки не повернеться до старих показниками.

  • Ще один спосіб, як можна ефективно схуднути - це займатися спортом. Однак навіть якщо ви по годині в день проводите в тренажерному залі, ви спалюєте тільки 300-400 калорій (якщо у вас є проблеми з вагою, ймовірно, ви вживаєте їх 2000 і більше в день). Така незначна різниця калорій малоефективна. А ось якщо скоротити раціон - схуднення буде дуже помітним.

  • Насправді, ефективний спосіб швидко схуднути відомий всім, просто нікому не хочеться його практикувати - він трудомісткий. Зате результати залишаться з вами настільки довго, наскільки ви того захочете! Цей метод - поєднання правильного харчування і спорту. Зайва вага - це калорії, які ви отримуєте з їжею, і які організм не може витратити в процесі життєдіяльності. А якщо ви скорочуєте калорійність раціону, та ще й даєте тілу навантаження - це реальний спосіб не просто схуднути, але і знайти гарну фігуру!


  • Як ви бачите, є одна невідповідність - самий ефективний спосіб схуднути діє не швидко , а найшвидший спосіб - не дуже ефективний у плані збереження результатів. Але чи варто мучити організм постійними схудненнями і поправлениями, якщо можна просто раз і назавжди досягти бажаної позначки ваги, нехай і не занадто швидко?

    Самий ефективний спосіб схуднути


    Розглянемо основні положення того, як можна схуднути надовго. Сенс цього методу полягає в тому, що ви раз і назавжди перестаєте гробити своє здоров'я і мучити організм важкою, неудобоваримой їжею і сидячим способом життя, а віддаєте перевагу правильне харчування, красу і здоров'я.

  • харчування 3-4 рази на день невеликими порціями;

  • відмова від калорійних солодощів на користь гіркого шоколаду і зефіру - це окремий прийом їжі, наприклад, полуденок;

  • відмова від чаювань після їжі. Пити після їжі не можна ще 1 - 15 години;
  • Самий ефективний спосіб схуднути

  • відмова від жирної, смаженої, копченої їжі;

  • відмова від усіх видів солодких напоїв;

  • вечеря-за 2-3 години до сну;

  • щоденне вживання овочів і фруктів;

  • тричі на тиждень виділяти час на заняття спортом. Пробіжки, курси аеробіки або шейпінгу - вибирайте на свій смак що завгодно.


  • Ось так все просто. Якщо правильно використовувати цей метод, ви будете втрачати від 3 до 5 кілограм на місяць - і це буде саме втрата жирової маси, а значить, будуть змінюватися обсяги вашого тіла.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...