http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Риб'ячий жир для схуднення

Риб'ячий жир для схуднення
Сьогодні, коли все навколо прагнуть до здорового способу життя, спортивне і струнке тіло - мрія для втілення якої люди не шкодують ні сил, ні часу, ні коштів. У зв'язку з цим на ринку почало з'являтися безліч різних Бадів, продуктів спортивного харчування, вітамінно-енергетичних комплексів і т. д. Але є продукти, які не підвладні часу і моді, завдяки своїм якостям і корисним властивостям. Мова йде про добре відомому риб'ячому жирі.
Корисні властивості риб'ячого жиру
Риб'ячий жир добувають в основному з риб сімейства тріскових. Цінність його у вмісті вітамінів і насичених жирних кислот Омега-3 завдяки яким, риб'ячий жир широко використовується для схуднення.
Компоненти, що містяться в цьому продукті, надають корисну дію на організм, зміцнюють його, очищають і відновлюють. Розглянемо, за яких складових так корисний риб'ячий жир.

  • Вітамін А - корисний, в першу чергу, для зору і незамінний для тих, хто багато часу проводить за комп'ютером або чия робота пов'язана з високим зоровим напругою.

  • Вітамін D важливий для здоров'я зубів і кісток. Саме цей вітамін необхідний ще в дитячому віці для правильного формування кісткової системи. Його нестача призводить до розвитку рахіту у дітей.

  • Омега-3 ненасичені жирні кислоти:



  • сприяють розширенню кровоносних судин, чистять їх, запобігаючи утворенню тромбів;

  • попереджають розвиток атеросклерозу, завдяки властивості зниження холестерину в крові;

  • запобігає процеси, які згубно впливають на пам'ять і призводять до недоумства;

  • користь для схуднення - риб'ячий жир допомагає спалювати насичені жири в організмі;

  • сприяє виробленню організмом речовин, що мають протизапальні властивості, тим самим знімає багато симптоми запальних процесів;

  • підвищує вироблення серотоніну(гормону щастя), тим самим піднімаючи настрій.


  • Риб'ячий жир і схуднути
    Схуднути риб'ячий жир допомагає завдяки своїм деяким особливостям. Вся справа в тому, що Омега-3 жирні кислоти використовуються організмом в якості палива, тому він не здатний зберігати їх, як насичені. Риб'ячий жир з володіє унікальною здатністю руйнувати жири і поряд з цим зменшувати простір для їх накопичення. Якщо висловитися інакше - він вимикає механізм накопичення жирів і запускає механізм жиросжигания.
    Клінічні дослідження довели, що риб'ячий жир в змозі самостійно впливати на кількість жиру в організмі, зменшуючи його. Це відбувається завдяки тому, що він знижує рівень цукру в крові і запобігає інсуліновий сплеск.
    Коли ми включаємо риб'ячий жир в раціон, то вивільняється додаткова енергія, яку видобувають із вже відкладеного про запас жиру, в чому і полягають парадоксальні властивості цього продукту - споживаючи риб'ячий жир, ми прискорюємо схуднення.
    Як правильно приймати риб'ячий жир для схуднення?
    Приймати риб'ячий жир найбільш ефективно в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями, інакше зниження ваги буде малопомітним. Звичайно, оздоровчий ефект ніхто не відміняв, але якщо мова йде про наявність зайвих кілограмів, то сам по собі цей продукт не в змозі впоратися з їх кількістю.
    Що стосується дозування, то тут думки розділилися. Хто рекомендує прийом у великих дозах, а хтось, навпаки, в дуже низьких. Середнє і оптимальна кількість риб'ячого жиру в добу складає близько 1-2 г 2-3 рази в день під час їжі.
    Риб'ячий жир для схуднення

    Риб'ячий жир для жінок
    Крім користі для схуднення, риб'ячий жир корисний для здоров'я в цілому і є дуже корисним продуктом для вагітних жінок. Він допомагає здоровому розвитку нервової системи, головного мозку і зору у дитини. Для майбутніх мам користь продукту полягає в тому, що його застосування запобігає викидень на ранньому терміні , передчасні пологи і ризик захворювання раком молочної залози.
    Для жінок і дівчат в менструальний період риб'ячий жир сприяє більш спокійному проходженню менструації, що робить ці дні легко переносяться і безболісними.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...