http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гіпотиреоз: як схуднути?

Гіпотиреоз: як схуднути?
Поки одні скаржаться на лінь і відсутність мотивації для схуднення, інші готові боротися із зайвою вагою, навіть перебуваючи в набагато більш складних умовах. Мова йде, звичайно, про гіпотиреозі - особливому захворюванні щитовидної залози, що пов'язане зі зниженням впливу гормонів на тканини і внутрішні органи. Чи можна схуднути при гіпотиреозі? Звичайно можна, нехай це буде трохи складніше, ніж цілком здоровій людині.

Гіпотиреоз і зайва вага


Як вже говорилося вище, гормони при гіпотиреозі не можуть впливати на тканини і органи досить інтенсивно. Зазвичай це пов'язано з одним із наступних факторів:

  • з причини втрати периферичними тканинами потрібної ступеня чутливості по відношенню до гормонів щитовидної залози;

  • внаслідок нездатності щитовидної залози синтезувати необхідну для організму кількість гормонів;

  • з-за захворювань гіпофіза і гіпоталамуса знижена вироблення тиреотропного гормону (ТТГ), який стимулює нормальну діяльність щитовидної залози.


  • В результаті цього захворювання помітно знижується швидкість метаболізму, а в результаті уповільненого обміну енергії та жирів, як правило, виникають проблеми із зайвою вагою. Людина, що страждає цим захворюванням, відчуває сонливість, слабкість, апатію і повне небажання рухатися і діяти. Крім цього, рідини починають затримуватися в організмі, що викликає ще більше збільшення маси тіла. Важливо розуміти, що з-за цього захворювання вага збільшується не більше ніж на 4-5 кг, а якщо ваш показник вище - це вже пов'язано не з гормональним фоном, а з такими причинами, як неправильне харчування або спадковість.
    Саме тому в комплекс лікування гіпотиреозу в домашніх умовах обов'язково повинна входити спеціальна дієта, яка допоможе вам стежити за вагою, а також програма тренувань. Справа в тому, що спорт і рух в будь-якому випадку викликають прискорення обміну речовин, підсилює розпад жирових відкладень і виділяє енергію. До того ж, збільшення м'язової маси сприяє прискоренню метаболізму, в результаті чого схуднення буде проходити більш інтенсивно.

    Гіпотиреоз: як схуднути?


    На жаль, не існує відповіді на питання про те, як знизити вагу при гіпотиреозі в короткі терміни. На відновлення функції щитовидної залози, щонайменше, піде 3-4 місяці, і протягом усього цього часу необхідно суворо дотримуватися схему прийому ліків і контролювати рівень гормонів. Якщо ви чітко виконуєте всі приписані лікарем дії, незабаром настане эутиреоз - стан, при якому гормональний фон вирівнюється, і вага приходить в норму.
    В ході самого лікування відмінним підмогою до схудненню будуть регулярні заняття спортом - принаймні 3 рази в тиждень по 40-60 хвилин. Це можуть бути пробіжки, аеробіка, танці - все, що вам по душі. Рух зараз вам необхідно, як повітря.

    Дієта при гіпотиреозі щитовидної залози


    Крім регулярних занять спортом, відмінний ефект дає і правильне харчування при гіпотиреозі.
    Гіпотиреоз: як схуднути?
    Багато у прагненні схуднути скоріше звертаються до голодування - але вона в цьому випадку строго протипоказано, оскільки ще сильніше знижує обмінні процеси.
    Кожен раз, коли ви приймаєте їжу, організм запускає механізм, що прискорює обмін речовин . Тому при гіпотиреозі рекомендується їсти часто і невеликими порціями - цей метод широко використовується в лікарській практиці і носить назву «дробове харчування».
    Важливо максимально урізати жири в харчуванні, відмовившись від смаженої їжі, масла, жирного м'яса та подібних продуктів. Крім цього, необхідно повністю усунути прості вуглеводи - борошняне і солодке. Замість цього сконцентруйтеся на вживанні нежирного м'яса, птиці, риби, овочів, фруктів, знежирених молочних продуктів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...