http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гімнастика слов'янських чародійок

Гімнастика слов'янських чародійок
Геннадій Адамович і його книга «Гімнастика слов'янських чародійок: стояча вода» здобула популярність в колах людей, які прагнуть пізнати історію свого народу, повернутися до витоків, пізнати мудрість предків. У книзі озвучені привабливі для жіночого серця ідеї про те, що дівчата є втілення краси, і що найголовніше - розкрити свою чарівність, яке в деяких зацвіло, а в деяких - ще дрімає. У мережі вже давно поширилося відео з гімнастикою слов'янських чародійок у виконанні Марії Гусєвої, за яким із задоволенням займаються багато жінок.

Слов'янська жіноча гімнастика чародійок


Про красу слов'янських жінок сотні поетів складали вірші і пісні, легенди і перекази. Злі язики пов'язували їх красу з володінням чорною магією - так сильна вона була. Слов'янки споконвіку були стрункими, ставними, витонченими, граціозними, відрізнялися витривалістю і міцним здоров'ям. І гімнастика слов'янських чародійок навчає саме тим вправам, які зцілюють одночасно і тіло, і дух. Багато з тих, хто спробував його, дійсно помічали в собі дивні зміни - і зовнішні, і внутрішні.
Автор гімнастики, Геннадій Адамович, є вченим, пропагує відродження слов'янських традицій і повернення до коріння.
Цікаво і те, що гімнастика задіє всі ключові групи м'язів, що дозволяє надати красиву форму і ніг і сідниць, грудей і рук, і талії. Обмежень за віком автор не ставить - на заняттях можна зустріти жінок у віці 60-70 років. Дивно, але навіть в їх віці гімнастика наповнює їх енергією і силою.
Назва «Стояча вода» відсилає нас до слов'янського символом берегині знань, адже жінка в традиційній сім'ї виконує функцію збереження знання, оберігання своєї сім'ї. Для чоловіків такий комплекс не підходить - у слов'ян для представників сильної статі були інші комплекси.

Вправи: гімнастика слов'янських чародійок


Весь комплекс гімнастики включає в себе 27 вправ, з яких потрібно вибрати свій комплекс всього 7 штук. Виконувати їх потрібно до тих пір, поки ви не розучіть комплекс напам'ять, а після цього для різноманітності можна заміщати або додавати елементи. Всі вони діляться на верхній світ (вправи стоячи), середній світ і нижній світ (вправи переважно в партері).
На першому етапі потрібно виконувати по 1-3 рази замість 10-15. Якщо ви до цього займалися спортом, виконання буде для вас простим і необтяжливим, а от якщо зі спортом ви не дружите, деякі можуть являти собою реальну складність.
Для прикладу розберемо деякі вправи.

  • Перша вправа верхнього світу - підйом на носках. Проста і легка, граціозна підняття і повернення.

  • Ще одна вправа з верхнього світу: стоячи, ноги на ширині плечей. Плавно підніміть одну ногу, зігнувши її в коліні, з'єднайте коліна між собою, а опорну ногу поставте на носочок. Потім поверніться у вихідне положення і повторіть вправу для іншої ноги.

  • У нижньому світі перша вправа виконується стоячи на колінах. Потрібно граціозно підняти руки вгору, зімкнуті в замок долоні кладемо за шию, лікті виводимо вперед і опускаємося на них. З цього положення потрібно буде виконувати інші вправи .


  • Як бачите, нічого надто складного в цьому немає, тому ви абсолютно не ризикуєте зіткнутися з непосильними завданнями. Головне, виконувати все плавно і розмірено, як показує інструктор.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...