http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Доктор Борменталь: методика схуднення

Доктор Борменталь: методика схуднення

Доктор Борменталь: методика схуднення
Методика схуднення, яку пропонує доктор Борменталь, цікавить багатьох. Чи Не жарт - обіцянка скинути зайву вагу без необхідності голодувати і виснажувати себе фізичними вправами. Багато, хто спробував цю методику на практиці, вихваляють її і рекомендують іншими, деякі ж, навпаки, називають принцип схуднення по Борменталю банальним гіпнозом.

Система схуднення Борменталь: фізична активність



Згідно з твердженнями прихильників методики, активний спорт тільки посилює апетит і зовсім не веде до зменшення ваги. Тому, для жінок методика рекомендує замість надмірних старань в спортзалі, обрати ходьбу і легкі фізичні вправи. Найбільш популярним способом поліпшити рельєф тіла «борменталевски» є масаж. Спрямований виключно на проблемні зони, масаж розслабляє і підвищує тонус шкіри.
У філософії схуднення по Борменталю більш ефективними будуть заняття йогою, гімнастикою цигун. Якщо ж ви за власним бажанням відвідуєте фітнес клуб і займаєтеся активними фізичними вправами, вам дозволяється з'їдати в день на 200 ккал більше. Сутність самої дієти полягає як раз в регулярному підрахунку калорійності продуктів.

Методика схуднення доктора Борменталя: принципи харчування




Клініка схуднення Борменталь застосовує методику, засновану на взаємодії психології і дієтології, яка з'явилася в 2001 році. Проблеми ожиріння і зайвої ваги в більшості своїй засновані не на фізіологічних процесах, а на психології. Причиною переїдання часто є підвищений апетит, а емоції. Емоційно переїдання викликається сумом, стресом, комплексами, почуттям втрати і іншими переживаннями. У зв'язку з цим, методика схуднення за Борменталю передбачає взяти до уваги саме психологічні аспекти переїдання, тобто, розглянути причину, а не наслідок. Дієти не дадуть позитивного результату, якщо не розібратися в причинах переїдання, а вони у кожного свої.
За твердженнями теоретиків, методика схуднення доктора Борменталя приваблива повною відсутністю суворих обмежень. Єдиним і основним обмеженням є підрахунок калорій . Денна норма становить до 1200 ккал, при цьому враховується спосіб життя худне. В межах цієї цифри можна їсти все, що завгодно. Принцип харчування методики Борменталь закликає до почуття міри і дисципліни худне. Кілька рекомендацій допоможуть досягти бажаного ефекту:

  • після прийому їжі бажано випивати чашку гарячого чаю;

  • краще уникати ситних і висококалорійних продуктів;
  • Доктор Борменталь: методика схуднення

  • краще розділити раціон на 7 порцій, обсяг яких буде не більше 200 м;

  • щоб прискорити процес схуднення, два дні в тиждень повинні бути розвантажувальними;

  • у день необхідно випивати до півтора літрів рідини.


  • Дієта Борменталя передбачає індивідуальний підхід, самолікуванням у цьому випадку займатися не варто. В ідеалі, необхідно відвідати клініку, де ваш стан здоров'я піддасться ретельному аналізу і спеціально для вас буде розроблена індивідуальна методика і раціон харчування.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...