http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Танцювальний фітнес

Танцювальний фітнес
Для людей, які не люблять нудні та монотонні тренування ідеально підійде танцювальний фітнес. Завдяки йому ви зможете втратити зайві кілограми і підняти собі настрій. Що цікаво, ви можете навчитися танцювати всі стилі, які дають різну навантаження. Великою популярністю користуються центри Дар'ї Лисичкикой де вона вчить танцювального фітнесу.

Танець живота


Такі заняття допоможуть при таких захворюваннях: артриті, гіпертонії і діабету. На таких тренуваннях ви працюєте стегнами, животом, руками. Давайте навчимося робити хвилю, яка зробить ваш живіт плоским і красивим. Встаньте прямо і максимально втягніть живіт, протримаєтеся в такому стані, як можна більше, потім розслабтеся, так що живіт навіть трохи випинався вперед. Тепер вам необхідно зафіксувати стегна в нерухомому положенні і почати плавно затягувати і також плавно розслабляти живіт.

Боді-балет


Такий танцювальний фітнес для схуднення допоможе вам зміцнити хребет і знайти прекрасну розтяжку. Цей вид тренувань ідеально підходить для тих, хто не може займатися при великій інтенсивності. Розглянемо одну з вправ, встаньте біля верстата (стільця), одну ногу покладіть на верстат, і витягніть її так, щоб вона була ідеально прямій. Тепер трохи нахиліть тулуб, підніміть руку вгору і тягніть її убік піднятої ноги. Це дуже гарна вправа для початківців.

Танцювальний фітнес зумба


Тут об'єднуються всі танці воєдино. Завдяки активним рухам ви зможете втратити велику кількість калорій. Ви і не будете помічати, як проходять такі тренування, адже ви будете розважатися, а не нудно і монотонно «потіти на тренажерах. У школах танцювального фітнесу з Дариною Лисичкиной ви зможете відвідувати всі вищерозглянуті види тренувань.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...