http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як розігнати метаболізм?

Як розігнати метаболізм?
Щоб мати можливість спалювати жир, як можна швидше, вам необхідний високий рівень метаболізму. У кожної людини обмін речовин різний, він може бути дуже високим, низьким або середнім. Люди, у яких високий метаболізму, можуть з'їсти цілий торт і взагалі не набирати вагу, що не можна сказати про володарів низькій швидкості обміну речовин. Щоб допомогти таким людям виправити цю ситуацію і скидати зайві кілограми. необхідно дізнатися, як розігнати метаболізм.

Поради



  • Перший крок до успіху - дієта. Дуже важливо щоб ваш раціон харчування складався з
    великої кількості прийомів їжі, але тільки одна з умов - їсти невеликими порціями. Ідеальним варіантом вважається - є кожні 3 години по 200 р. За рахунок того, що ви буде часто їсти відбувається прискорення метаболізму.

  • Друга умова - правильні тренування. Обов'язково займайтеся спортом хоча
    б 3 рази на тиждень. Запишіться в тренажерний зал, а також в басейн.

  • Щодня необхідно вживати близько 2-х л чистої негазованої води, це
    без урахування чаю або кави.

  • Намагайтеся, щоб більший відсоток вашої їжі був рослинного
    походження. В ній набагато більше вітамінів, корисних мікроелементів, так і перетравлюється така їжа набагато швидше.

  • Пам'ятайте про відпочинок. Здоровий сон необхідний для того, щоб організм
    відновлювався і оновлювався. Під час сну організм виробляє гормон росту, який впливає на спалювання жиру.

  • Намагайтеся регулярно ходити в сауну. Там ваші пори відкриваються і через них
    виходять токсини, шлаки, адже вони негативно впливають на схуднення.

  • Швидкість метаболізму збільшується завдяки масаж у, так як за рахунок
    активних масажних рухів, кров в організмі починає рухатися набагато швидше. Рекомендується відвідувати салон хоча б 2 рази в тиждень, а так само проводити самомасаж.
  • Як розігнати метаболізм?

  • Приймайте контрастний душ, так як перепади температур прискорюють процес
    кровообігу, а також сприяють появі високого метаболізму.

  • Постарайтеся захистити себе від всіх стресових ситуацій, так як вони
    негативно впливають на швидкість метаболізму. З-за стресу у вас накопичується жир в організмі.

  • Ще одне прекрасне засіб - секс. Завдяки цьому процесу в організмі
    виробляється гормон, який сприяє спалюванню калорій і поліпшенню самопочуття.


  • Виконуйте ці правила і ви значно поліпшите швидкість свого метаболізму, а значить, зможете швидко схуднути.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...