http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Імбир для схуднення - дієта

Імбир для схуднення - дієта
Імбир - хороший помічник в схудненні. Він допомагає і при короткострокових дієтах, коли потрібно просто привести тіло в порядок перед святом або після нього, так і в тривалих дієтах, які дають стійке схуднення. Розглянемо два варіанти необтяжливою дієти на основі імбиру.

Коротка дієта на корені імбиру


Якщо у вас в запасі всього 3-5 днів, а потрібно скинути близько 2-3 кіло, щоб плаття сиділо на вас дивовижно, імбир допоможе вам у цьому. Як і всі короткострокові дієти, цей варіант не дає надто стійких результатів, але в той день ви будете виглядати набагато стрункішою.
Для початку приготуйте імбирний напій: на кожен літр води візьміть 4 див кореня імбиру, очистіть, дрібно наріжте скибочками і, поклавши в воду, поваріть 10-15 хвилин. Далі суміш зніміть з вогню і настоюйте ще 20 хвилин. Це - імбирний чай, його ви будете пити регулярно. В іншому раціон суворої дієти буде таким:

  • Сніданок - пара варених яєць, порція листового салату або пекінської капусти з лимонним соком, імбирний чай.

  • Другий сніданок - імбирний чай.

  • Обід - легкий овочевий суп, імбирний чай.

  • Полуденок - імбирний чай.

  • Вечеря - пачка знежиреного сиру, імбирний чай .

  • Перед сном: півсклянки знежиреного кефіру.


  • Перед сном пити імбир не рекомендується тому, що цей напій дуже бадьорить, і у вас можуть виникнути проблеми з засипанням. Харчуйтеся так 3-5 днів, які є у вас в запасі, і ви добре знизити вагу. Після курсу дієти з допомогою імбиру можна підтримувати результати: продовжуйте помірно харчуватися і пити імбирний напій кілька разів в день.

    Довгострокова дієта для схуднення з імбиром


    Така дієта з коренем імбиру дозволить вам надовго позбутися від зайвої ваги, але й часу на неї буде потрібно трохи більше. При виконанні всіх приписів ви будете знижувати все на 1-2 кг в тиждень, а це 5-10 кг за місяць. В нормі за 4 тижні ви повинні скинути 5-7% від маси тіла. Тобто, якщо вихідний вага більше, то і ви схуднете більше.
    Раціон харчування тут досить вільний, ви формуєте його самі у відповідності з правилами.
    Імбир для схуднення - дієта
    Імбирний чай готується так само, як у попередньої дієти.

  • Сніданок - будь-яка каша або блюдо з двох яєць, імбирний чай.

  • Другий сніданок - імбирний чай, будь-який фрукт.

  • Обід - будь-який суп, овочевий салат (можна з відварних овочів, але без майонезу!).

  • Полуденок - імбирний чай, половинка пачки сиру знежиреного або стакан 1% кефіру.

  • Вечеря - нежирне і не смажене м'ясо/птиця/риба + овочевий гарнір, імбирний чай.


  • Користуватися такою системою живлення можна постійно, і ви будете стабільно знижувати вагу без шкоди для здоров'я. Імбирний чай за прийом можна пити в кількості 05 - 1 склянку.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...