http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як вживати зелену каву?

Як вживати зелену каву?
Зараз більшу популярність здобула зелена кава , яку можна з успіхом використовувати в якості додаткового засобу для схуднення. Розглянемо, як правильно вживати зелений кава, щоб його прийом дійсно прискорював процес схуднення.
Чи можна вживати зелену каву?
Для початку розберемося, що таке зелена кава і звідки він взявся. Всі ми звикли до чорного, ароматного і смачного напою, тому багато хто впевнені, що зелена кава - це інша рослина, або особлива різновид. Насправді, зелені зерна - це зерна, що не пройшли обсмажування. Саме із-за обжарювання кави знаходить знайомий нам запах і відтінок, а в натуральному висушеному вигляді він блідо-бежево-зелений з трав'янистим запахом.
Не секрет, що термічна обробка часто згубно позначається на цілющих властивостях продуктів. Це справедливо і для кави. В ході обжарювання в ньому скорочується кількість хлорогенової кислоти, яка дозволяє прискорити процес розщеплення жирових тканин, а також зростає кількість кофеїну, який у великих дозах не дуже корисний для організму.
Виходячи з цього, можна сказати, що зелена кава вживати можна, і це навіть корисніше, ніж чорний варіант. Не всі оцінять смак і запах зеленої кави, але, якщо додати в нього корицю або імбир смак можна дещо покращити.
Як вживати зелену каву?
Якщо ви вже придбали зерна зеленої кави, то, як її вживати ви можете вивчати відразу на практиці. Якщо до цього ви вже варили звичайну каву в турці, або у вас є кавоварка, то не складе особливих труднощів приготувати цей напій, як з додаванням спецій, так і без них.
Існує кілька способів вживання зеленої кави для схуднення, і ми розглянемо їх разом із зразковим раціоном, з яким варто поєднувати вживання цього напою.
Варіант перший (кава перед їжею)

  • За 20 хвилин до сніданку: чашка зеленої кави.

  • Сніданок: вівсяна каша з яблуком, чай.

  • За 20 хвилин до обіду: чашка зеленої кави.

  • Обід: яловичина з гарніром з рису і овочів.

  • За 20 хвилин до вечері: чашка зеленої кави.

  • Вечеря: тушкована куряча грудка з гарніром зі свіжої капусти.


  • У цьому варіанті варто харчуватися тричі на день, перед кожним прийомом їжі випивати кави. Виключаються жирні, смажені, солодкі та борошняні страви.
    Варіант другий (кава замість перекусів)


  • Сніданок: будь-страва з двох яєць, чай.

  • Другий сніданок: зелений кава.

  • Обід: салат з овочами і м'ясом, легкий суп, шматочок хліба.

  • Полуденок: чашка зеленої кави.

  • Вечеря: запечена риба або птах з овочами, зелена кава.


  • У цьому варіанті варто харчуватися тричі на день, а якщо протягом решти часу виникає відчуття голоду, пити каву. Вечеря має відбуватися не пізніше, ніж за 3 години до сну, оскільки з ним йде кави, а з-за кофеїну в складі він може викликати проблеми з засипанням. Контролюйте порції - вони повинні бути стандартних розмірів.
    Варіант третій: дробове харчування з зеленою кавою


  • Сніданок: два тонких бутерброда з сиром, півчашки зеленої кави.
  • Як вживати зелену каву?

  • Другий сніданок: яблуко, півчашки зеленої кави.

  • Обід: кальмари варені з гарніром з брокколі або капусти, півчашки зеленої кави.

  • Полуденок: салат з морської капусти або огірок, півчашки зеленої кави.

  • Вечеря: порція овочевого рагу і нежирного м'яса, півчашки зеленої кави.

  • За 2-3 години до сну: півчашки зеленої кави.


  • Дробове харчування передбачає харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день. З медичної точки зору це самий корисний варіант для схуднення, оскільки це дозволяє стимулювати обмін речовин. У разі, якщо ви не можете контролювати порції, цей спосіб краще не практикувати.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...