http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як не погладшати взимку - поради

Як не погладшати взимку - поради
Дуже часто після холодної зими важко влізти в улюблені джинси, так і цифри на вагах зрадницьки збільшуються. Всьому виною поганий настрій, сидіння вдома з чашкою кави, цукерками і тортами. В основному взимку багато людей не ведуть активний спосіб життя, сидять вдома і дивляться телевізор. Якщо ви будете дотримуватися деяких рекомендацій, то після зими фігура ніяк не зміниться і зайві кілограми не нашкодять вашому тілу.
Не відмовляйтеся від перших страв
Науково доведено, що якщо в обід з'їдати тарілку супу, то загальна кількість споживаних калорій значно зменшиться. Тільки вибирайте нежирні варіанти, наприклад, овочевий або курячий суп . Завдяки гарячому першого страви, ви швидко вгамуєте голод і наситите організм на тривалий час.
Думайте про наслідки
Як тільки захочеться з'їсти щось солодке або шкідливо уявіть, як ви влітку буде виглядати в коротких шортах і їсти відразу перехочеться. Думайте про це кожен раз, як тільки рука потягнеться до холодильника.
Відмовтеся від доставки їжі додому
В зимовий період дуже важко змусити себе щось приготувати, тому часто люди користуються доставкою їжі додому і в основному, це піца, яка не дуже корисна для тих, хто стежить за фігурою. Пам'ятайте, що лінь - головна винуватиця зайвої ваги в будь-який час року.
Не пийте багато кави
Багато жінок люблять, загорнувшись у ковдру з чашкою гарячої кави дивитися телевізор. Із-за чого в організмі значно збільшується кількість кофеїну, що сприяє накопичення зайвого жиру. Тому краще всього замінити каву смачним зеленим чаєм - це не калорійне і дуже корисно.
Відволікайтеся
Щоб не нудьгувати довгими зимовими вечорами знайдіть собі цікаве хобі. Слава богу, сьогодні з цим немає проблем: вишивка, плетіння бісером, квілінг, в'язання і так далі. Подібні заняття відвернуть від думки про смачну їжу.
Їжте білок
Для того щоб вироблявся серотонін, який необхідний для хорошого самопочуття і настрою, необхідно вживати триптофан. До продуктів, які його містять, відносяться червоне м'ясо, курка, риба, яйця, сир і зернові.
Взимку носіть обтягуючий одяг
Багато жінок взимку одягають безформні штани, розтягнуті светри і просто не можуть стежити за тим, як їхні обсяги збільшуються. Щоб контролювати появу зайвих кілограмів носіть одяг в обтяжку.
Полюбіть помаранчевий колір
Вчені стверджують, що колір може вплинути на людину, наприклад, помаранчевий покращує настрій. Намагайтеся їсти продукти оранжевого кольору, наприклад, апельсини, гарбуз, морква та ін.
Не втрачайте час даремно
Почніть планувати своє літо. Якщо заздалегідь вибрати місце відпочинку і забронювати готель і квитки, то ви зможете заощадити значну суму грошей. Тим більше якщо збираєтеся поїхати за кордон, є досить вільного часу щоб підтягнути мову.
Не забувайте про спорт
Не хочете ходити в спортзал, тоді займайтеся вдома під музику, трохи простих вправ допоможуть зберегти фігуру в ідеальному стані і тримати м'язи в тонусі.
Як не погладшати взимку - поради

Не забувайте про воду
Дуже часто в холодну пору року кількість споживаної рідини значно скорочується, з-за цього збільшується почуття голоду, а, отже, їсте ви набагато більше. Тому не забувайте пити по 2 л води щодня.
Не впадайте в депресію
Навіть у холодний зимовий вечір необхідно шукати позитивні нотки. Проводите час з сім'єю, грайте в ігри з дітьми, гуляйте на вулиці, катайтеся на санчатах, адже це так весело і влітку зробити це не вийде.
Ось такі прості поради допоможуть вам не набрати зайві кілограми і влізти навесні в улюблені джинси. Трохи зусиль і бажання, і у вас неодмінно все вийде.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...