http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Домашні тренажери для схуднення

Домашні тренажери для схуднення
Кожен бореться з зайвою вагою по-своєму: хтось встає ні світ, ні зоря, щоб встигнути на пробіжку, хтось «окупував» турнік у дворі, ну а найбільш просунуті купують абонементи в тренажерний зал . Є також ті, хто хоче цей тренажерний зал перенести до себе додому. Про те, як грамотно підібрати домашні тренажери для схуднення і розповість сьогоднішня стаття.
Кардіо або вагу?
Фахівці всупереч гучним рекламодавцям стверджують, що для схуднення, людині цілком достатньо навантаження власної ваги і додаткового вільного ваги. Це означає, простіше кажучи, що для ваших потреб підійдуть звичайні гантелі. Однак щоб позбутися ненависного жиру, потрібні, передусім, кардионагрузки.
Кращий домашній кардіо-тренажер для схуднення - це той тренажер, на якому вам зручно займатися більше 20 хвилин. Саме цей мінімум необхідний для того, щоб позбутися від глікогену і почати розщеплення жирів. Найпопулярніші кардіотренажери:

  • бігова доріжка;

  • велосипед;

  • еліпсоїд;

  • степпер;

  • гребні машини;

  • міні батут.


  • Якщо у вас немає тренера, який підбере тренажер під вас, відправляйтеся в магазин, не сильно прислухайтеся до «об'єктивного» думку продавців і випробуйте всі вищеперелічені машини. Виберіть ту, яка найбільш комфортна.
    Живіт
    Зазвичай в якості домашнього тренажера для схуднення живота пропонують самий модний Ab Rocket. Насправді, при надлишковій масі він буде неефективний, так як в ізоляції м'язи споживають дуже мало калорій і жир на животі,
    Домашні тренажери для схуднення
    так і буде покривати вже накачану і перекачанную пряму м'яз. Для схуднення живота найефективнішими будуть:


  • фітбол;

  • килимок і вправи на ньому;

  • лава для преса;

  • еліптичний тренажер;

  • гребний машина.


  • Ну, а якщо ви вже вмирає з нудьги на перерахованих вище снарядах, то ви, звичайно, можете посилити процес на Ab Rocket.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...