http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Топ-10 зимових видів спорту для схуднення

Топ-10 зимових видів спорту для схуднення

Топ-10 зимових видів спорту для схуднення
У зимову пору року не треба лежати на дивані і нудьгувати, а можна відправитися на вулицю і зайнятися спортом. Такі тренування не тільки допоможуть відпочити, але і позбутися від зайвих кілограм. Найприємніше в зимових видах спорту, те, що будь-яке навантаження буде для вас задоволення.
Найпопулярніші види спорту в зимовий період

  • Лижі. Для цього спорту вам знадобляться лижі, палиці, боти, ну і звичайно гірка. Цей вид спорту прекрасний спалювач калорій, тому вибирайте більш вибоїсті дороги, на яких їздити буде не просто. Катаючись на лижах, ви будете тренувати відразу все тіло.

  • Біг. Бігати корисно не тільки в літню погоду, а й взимку. Цей вид спорту позитивно впливає на серцево-судинну систему. Біг у холодну пору року більш ефективний, так як організм витрачає більше енергії на біг по снігу і підтримки правильної температури тіла. Таке заняття допоможе добре прокачати м'язи гомілки.

  • Санки. Улюблена дитяча забава - катання на санках. Крім того, що ви будете спускатися з гірки, санки необхідно буде пішки підняти в гору. Їзда на санчатах - прекрасна кардіотренування, завдяки якій ви накачается м'язи стегон.

  • Сноуборд. Досить популярний варіант зимового виду спорту серед молоді. Під час катання працює все тіло, так як вам необхідно утримувати рівновагу, балансувати і виконувати різні елементи. На гору можна підніматися без допомоги підйомника, тоді калорій ви витратите набагато більше.

  • Велосипед. Тільки для їзди по снігу звичайний велосипед не підійде, тому доцільно придбати сноубайк. Їхати в негоду дуже важко, тому крутити педалі ви будете більш інтенсивно, плюс необхідно бути в постійній напрузі, щоб тримати рівновагу. В результаті у вас вийде чудова тренування литкових м'язів.

  • Туризм. Ходити в похід можна не тільки влітку, а й взимку. У горах дуже красиво і повітря свіже, тому зберіть компанію і вперед підкорювати вершини. Під час походу ви будете підніматися в гору, долати різні перешкоди, а наявність снігу ускладнить завдання. Таким чином, ви витратите величезна кількість калорій і поліпшите свою фізичну форму.

  • Ковзани. Кататися можна в будь-який час року, так як сьогодні катки будують в спеціальних приміщеннях, але взимку можна відправитися на справжнє озеро або на відкритий каток. Такий вид спорту вимагає витрати великої кількості енергії, а значить зайві кілограми вам не страшні.

  • Скелелазіння. Підкорити зимову вершину мріють багато, але це досить небезпечне заняття, яке вимагає гарної підготовки. Таке тренування зажадає від вас багато сил і хорошої фізичної форми. Для початку підкорите невелику гірку, а потім поступово піднімайте планку.

  • Снігохід. Багато хто може подумати, а як можна схуднути, якщо снігохід працює від двигуна. У цьому випадку витрата калорії йдуть на те, щоб утримати машину в правильному положенні і не впасти на першому повороті.

  • Сніжки. Улюблена забава не тільки дітей, але і дорослих. Під час активних рухів, ви будете втрачати калорії , а, отже, і зайві кілограми. Грати в сніжки можна в будь-якому місці, де є сніг, головне - весела компанія.


  • Важливі правила
    Топ-10 зимових видів спорту для схуднення


  • Одягатися на вулицю необхідно так, щоб ви не замерзали, але і не потіли, так як є ймовірність того, що захворієте.

  • Якщо ви хочете перепочити, то краще всього робіть це в теплих приміщеннях.

  • Якщо під час тренування ви відчуєте дискомфорт, то краще припинити заняття.


  • Тепер залишається вибрати підходящий вид спорту, купити спорядження і відправлятися за гарним настроєм і стрункою фігурою.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...