http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Доктор Гаврилов - зниження ваги

Доктор Гаврилов - зниження ваги
Можливо, ви не знайомі з методикою зниження ваги доктора Гаврилова, але напевно ви чули про центр «Доктор Борменталь». Він давно завоював довіру і популярність, адже його засновник - саме Михайло Олексійович Гаврилов. Це - кандидат медичних наук, психотерапевт і розробник більше 20 методик, які спрямовані на зниження ваги.

Зниження ваги доктора Гаврилова


Психотерапія - це складна наука, і ставитися до психотерапевтичних методик варто серйозно. Тільки при такому зверненні ви отримаєте реальні результати. Доктор Гаврилов для зниження ваги пропонує здійснити 5 кроків:

  • Крок перший - мотивація. Якщо ви давно хочете схуднути, але ніяк не худнете - значить, ви ще не вирішили, що вам потрібно худнути, чого б це ні коштувало. На першому етапі ви отримуєте достатню мотивацію , яка переконує вас у тому, що так продовжуватися не може, і вам потрібно схуднути зараз, раз і назавжди.

  • Другий крок полягає в тому, що ви детально розбирає природу голоду, ваги та зайвої ваги. Як правило, це проходить у формі докладної бесіди.

  • Крок третій. В цей час ви вже будете знати, що вам потрібно робити і будете горіти бажанням скоріше почати. Адже тепер, коли ви все знаєте і розумієте, вам здається, що скинути зайву вагу - це так просто! Ви вже розумієте, що самоконтроль потрібен завжди, а не тільки на застіллях і святах.

  • Четвертий крок - це досягнення згоди між вами і вашим організмом. В цей час ви вже не сумніваєтеся в тому, що вам потрібно худнути і все ваше тіло згідно із вами, вам вже не хочеться ні солодкого, ні шкідливого. Ви вже бачите себе в новому, стрункому тілі і плануєте купівлі одягу на кілька розмірів менше.

  • П'ятий крок потрібно буде зробити тільки через місяць. В цей час вам допоможуть остаточно зібрати воєдино всі ваші знання та використовувати їх на благо.


  • У цілому, метод зниження ваги доктора Гаврилова заснований на індивідуальному підході і роботі над собою, що гарантовано дає кращі результати. Ви не чекаєте, що подіють чудо-слова, ви просто використовуєте отримані знання, щоб досягти успіхів у кар'єрі.

    Приклад зниження ваги за методикою доктора Гаврилова


    Вам буде дуже просто використовувати систему, адже вона передбачає індивідуальний підхід, і ви зможете вибрати саме той варіант, який є оптимальним для вас. Один з найпопулярніших варіантів - поділ раціону на мінуси і плюси. Мінуси потрібно не тільки виключити з раціону, але і взагалі не бачити, щоб не дражнити організм, а от плюси - це все те, з чого відтепер буде складатися ваш раціон.
    Приклад мінусів:

  • хмиз, пончики, круасани;

  • бутерброди, сандвічі;

  • вершкове масло;

  • соуси - кетчуп, майонез;

  • консерви м'ясні, рибні, грибні.


  • Приклад плюсів:

  • будь-які види салатів;

  • натуральні соки, фрукти (крім бананів);

  • будь-які овочі, крім картоплі;

  • будь сир;

  • всі овочі і особливо - броколі та капуста;

  • будь-які каші;

  • всі види риби;

  • висівки.


  • Крім цього, в комплекс входить і активний рух. Якщо ви не любите заняття спортом, не варто ходити в зал через силу - знайдіть те, що вам по душі і займайтеся цим. В якості активної частини цілком підійдуть:

  • прибирання;
  • Доктор Гаврилов - зниження ваги

  • готування;

  • танці;

  • біг на місці;

  • обруч.


  • Використовуючи безліч нехитрих способів витратити більше енергії, ви самі не помітите, як система прийде в дію, і ваша вага почне знижуватися. При цьому ви не будете робити щось через силу, є те, що вам не подобається або проводити час так, як вам би не хотілося.
    Якщо ви здогадуєтесь про те, що саме відсутність мотивації - ваш головний ворог, що ви не можете скинути вагу тільки від того, що не почали це робити нормально, можливо, саме центр доктора Гаврилова допоможе вам нарешті впоратися з вашою проблемою.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...