http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як бути, якщо ви едоголик?

Як бути, якщо ви едоголик?
Є жінки, для яких їжа є справжнім наркотиком. Заради улюбленого тістечка вони готові практично на все. Швидше за все, це свідчить про харчовому розладі або про те, що ви едоголик.
Ознаки харчової залежності
1. Їжа є для вас заохоченням або розрадою.
Якщо в житті трапляється якась неприємність або проблема, то щоб заспокоїтися ви відправляєтеся до холодильника. Також ви ведете себе, якщо в житті трапилося те-то хороше, то є заохочуєте себе їжею.
2. Ви їсте, навіть не відчуваючи голоду.
Якщо зайшовши на кухню, ви побачите якусь їжу, то неодмінно скушаете її, при цьому, по суті, є в цей момент зовсім не хотілося. Бувають дні, коли ви постійно щось жуєте.
3. Іноді ви не контролюєте кількість з'їденого.
Час від часу балувати себе смачненьким нормально, але якщо такі свята у вас відбуваються досить регулярно, це може бути ознакою едоголизма. Причини таких зривів можуть бути різні, наприклад, сувора дієта, нудьга та ін
4. На людях ви харчуєтеся правильно.
Під час зустрічі з друзями на вашій тарілці завжди корисна їжа і в невеликій кількості. Але коли ви потрапляєте додому, то починаєте об'їдатися, і в одну мить можете з'їсти все, що знаходиться в холодильнику: м'ясо, макарони , ковбаса, риба, торти, чіпси і т. д.
5. Відгомін «голодного» дитинства.
Ви ніколи не залишаєте в тарілці їжу та їсте все не дивлячись на розмір порції. Також ви ніколи не проходьте повз знижок на їжу, так як є можливість придбати улюблені продукти в 2 рази дешевше. В гостях намагаєтеся з'їсти, як можна більше, як би про запас.

Причини едогоизма

  • Дуже часто багатьох дітей батьки намагаються нагодувати через силу, іноді ця звичка переходить з ними і в доросле життя. Людина їсть, бо так треба, а не за почуття голоду.

  • Психологічний голод. Іноді саме в їжі люди шукають вирішення своїх проблем, відволікаються від стресів, забувають про невдачі, ховаються від самотності.

  • Іноді харчової голод можна переплутати з сексуальним. Досить часто потреба в сексі багато жінок просто заїдають. Це стосується не лише самотніх дам, а навіть тих, які перебувають у відносинах.


  • Що робити?
    Іноді, щоб позбутися цієї залежності, одного бажання недостатньо, хоча усвідомлення проблеми - перший крок на шляху до успіху. Для того щоб вилікуватися від едогоизма необхідно звернутися до психолога, точно також, як і при наркоманії та алкоголізмі. Фахівець допоможе знайти причину появи цієї залежності, і підкаже шляхи вирішення цієї проблеми.
    Ваше завдання невеликими, але впевненими кроками змінити своє життя і почати правильно харчуватися. Завдяки цьому ви не тільки схуднете, а й поліпшите здоров'я, і свій психологічний стан, а життя заграє зовсім іншими фарбами.
    Декілька рад з правильного харчування
    Як бути, якщо ви едоголик?


  • Проведіть ревізію холодильника, викиньте всі шкідливі продукти і постарайтеся більше їх не купувати. Таким чином, спокуса з'їсти щось заборонене знижується до мінімуму.

  • Урізноманітніть свій раціон харчування, нехай до нього входять абсолютно різні продукти: м'ясо, фрукти, овочі, каші , морепродукти і т. д.

  • Їжте дрібно, не менше 4-х разів на день. Завдяки цьому ви не будете відчувати голод, та й зайвий раз об'їстися не вийде. Тільки при цьому обов'язково контролюйте розмір порцій, вони не повинні бути величезними.

  • Навчіться готувати дуже смачні, але правильні страви. Сьогодні є велика кількість рецептів з доступних продуктів, які можуть приготувати жінки, вперше стали за плиту.


  • Трохи зусиль і бажання, і у вас неодмінно вийде позбутися цієї залежності та навчитися отримувати від їжі задоволення і насолоду в розумних межах.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...