http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Найкраща дієта

Найкраща дієта
Головний результат, який хочуть отримати жінки, які користуються дієтами - позбутися від зайвих кілограм, але при цьому не завдати шкоди своєму здоров'ю. Для вирішення цього питання необхідно визначитися, яка дієта найкраща. Проаналізувавши інформацію і прочитавши величезну кількість відгуків, був зроблений висновок, що найкращою дієтою є англійська.
Як вона з'явилася?
Після тривалих досліджень і експериментів, британськими дієтологами була представлена найкраща дієта в світі, яка враховувала всі недоліки і помилки минулих експериментів. Теорія швидко знайшла своє підтвердження на практиці, та дієта стала популярною у всьому світі. Багато лікарі рекомендують використовувати такий раціон харчування для відновлення після перенесених хвороб. Найголовніша перевага цієї дієти - схуднення без шкоди своєму здоров'ю.
Головні принципи

  • Основа дієти - чергування їжі, в якій містяться білки і овочева клітковина. Дні змінюються за типом 2 через 2.

  • Ця дієта низькокалорійна.

  • Їсти необхідно більше 5 разів на день.

  • Клітковина прискорює роботу шлунка.

  • Відсутність жирів компенсується вашими власними запасами.

  • Не використовуйте цукор, замініть його медом або цукрозамінників.

  • Їсти необхідно тільки у відведений час і ніяких перекусів.

  • Така дієта триває 20 днів, за які ви можете втратити до 8 кг зайвої ваги.


  • Зразкове меню для найкращої дієти для схуднення
    Кожні день їжу необхідно приймати в один і той же час, як прокинулися о 13-0016-00 і 19-00. Тому все меню буде описано за принципом, перший, другий, третій і четвертий прийом їжі.
    1 та 2 день вважаються розвантажувальними, і раціон заснований на молоці або кефірі. У перший і третій прийом їжі ви можете випити 1 склянку молока і з'їсти шматок хліба, краще чорного, а в другий і четвертий прийом можна тільки молочні продукти.
    3 та 4 дні є білковими, меню, розраховане на ці дні наступне.
    Перший прийом їжі - кави, який ви можете покласти молоко, але виключити цукор, а також съежьте 1 ч. ложку масла і меду.
    Другий прийом їжі - 1 чашка бульйону з м'яса або риби, а також шматочок 200 грам вареного м'яса або риби, гарніри на цей день - зелений горошок, стручкова квасоля або ж 150 г салату з овочів, плюс 2 шматочки хліба. Ви можете випити один з таких напоїв: сухе вино, чай, відвар з трав, газована вода без цукру.
    Третій прийом - 1 склянку молока або чашка чаю з 1 ч. ложкою меду.
    Четвертий прийом їжі - ви можете зробити вибір серед наступний продуктів: 2 курячих яйця; 50 г сиру, м'яса, риби; 1 склянка кефіру; 1 шматок хліба.
    5 і 6 дні є овочевими або вуглеводними.
    Перший прийом їжі - 2 апельсина або яблука.
    Другий прийом їжі - приготуйте 1 тарілку овочевого супу, у складі якого не повинно бути картоплі, а також салат з овочів, наприклад, вінегрет, плюс 1 шматочок хліба. Десерт складається з фруктового салату або мусу.
    Третій прийом їжі - фрукти , але тільки не банани.
    Найкраща дієта

    Четвертий прийом їжі - овочевий салату, 1 ч. ложка меду і 1 чашка чаю.
    Далі вам необхідно знову повернутися до першого дня і повторити весь цикл. Якщо вам важко сидіти на розвантажувальних днями, то їх ви можете опустити, але результат буде не таким ефективним.

    Найкраща дієта на тиждень


    До таких можна віднести овочеві і фруктові варіанти, а також на гречці. Цими дієтами користується велика кількість жінок і вони дуже задоволені, так як у них виходить, позбутися від зайвих кілограм. Щоб закріпити результат будь-якої дієти вам обов'язково необхідно змінити свій раціон харчування в подальшому, і звичайно ніхто не відміняв заняття спортом, так як хорошого результату можна досягти, лише з'єднавши ці 2 правила.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...