http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Оксисайз - дихаємо і худнемо

Оксисайз - дихаємо і худнемо
Оксисайз - це одна з різновидів дихальних технік. Принцип системи дихання оксисайз полягає в безперервному діафрагмальному диханні - один вдих, три довдоха, один видих і три довыдоха, при якій виконується певний набір фізичних вправ. За рахунок того що в цій техніці відсутні затримки дихання - прийнято вважати, що оксисайз набагато м'якше, ніж споріднена техніка - бодіфлекс .
Користь
Всі ми мріємо дихати і худнути і, можливо, оксисайз - це втілення нашої мрії. Але ми думаємо лише про схуднення, поки ми здорові. Оксисайз - набагато більше, ніж схуднення, ця техніка дарує тисячам людей друге народження.
На заняттях з оксисайзу ви зустрінете людей з гіпертонією, діабетом, артритом та іншими захворюваннями самого різного роду. Всі вони прийшли сюди за здоров'ям. Після перших же занять базового дихання оксисайз у гіпертоніків нормалізується тиск, у діабетиків зростає чутливість до інсуліну і відпадає необхідність в ін'єкціях перед тренуваннями, а у людей з проблемами опорно-рухового апарату завдяки насиченому диханню активізується кровообіг, пошкоджені тканини починають відновлюватися і синтезувати здорові клітини.
Кому підходить оксисайз?
Незважаючи на те, що, здавалося б, правильне дихання оксисайз повинно бути корисно всім, все ж є ряд протипоказань:

  • вагітність;

  • пухлини будь-якого роду;

  • інфекційні захворювання;

  • кіста;

  • хвороби нирок і легенів;

  • підвищений внутрішньочерепний тиск;

  • епілепсія;

  • нещодавно перенесена операція.


  • Найбільше оксисайз підійде людям, що бажають скинути вагу у верхній частині тіла, так як м'язи рук, спини та верхнього преса найбільш задіяні в тренуваннях.
    Самостійні заняття оксисайзом
    Оксисайзом можна займатися вдома самостійно і особливої складності вивчити техніку дихання оксисайз не складе. В даному випадку, вам не слід боятися завдати шкоди своєму організму - окисисайз безпечний для занять без тренера, так як не передбачає затримок дихання.
    Якщо ви вирішили займатися цією технікою вдома, найбільш сприятливий час - ранок. Комплекси оксисайз виконують натщесерце, випивши склянку води після пробудження. Якщо ж вранці у вас немає можливості тренуватися, ви можете вибрати будь-який інший час, головне - щоб ви не їли за 3-4 години до занять.
    З чого почнемо?
    Авторка техніки оксисайз - Джил Джонсон рекомендує не приступати до вправ, перш ніж ви не освоїте саме дихання до автоматизму. У кожній вправі оксисайза виконується один і той же стиль дихання - 1 вдих, 3 довдоха, 1 видих, 3 довыдоха. Перші тижні занять виконуйте щодня тільки дихальну техніку по 20-30 хвилин в день. Тільки коли ви зможете дихати не замислюючись, приступайте до фізичної частини.
    Російська версія оксисайза
    Марина Корпан - також творець оксисайза, тільки її метод дещо відрізняється від американського. Корпан обіцяє, що використовуючи дихання оксисайз для схуднення ви втратите 30 см в об'ємі. Ми знаємо, що вам так багато не треба! Але не варто розуміти все так буквально.
    На початку курсу оксисайз з Мариною Корпан вам
    Оксисайз - дихаємо і худнемо
    пропонують записати свої поточні параметри - обхват біцепса, обхват грудей, обхват стегон і обхват живота в трьох місцях. Разом, у нас шість параметрів і розділивши 30 см на шість, отримаємо по 5 см в кожному з них. Це - цілком прийнятний і бажаний результат.
    Марина Корпан пояснює ефект схуднення звичайної хімією - при превышенном надходженні кисню, починаються окисні процеси, у результаті чого і відбувається спалювання підшкірного жиру.

    Яку б ви різновид оксисайза не вибрали, одне залишиться незмінним - втрата ваги і хороше самопочуття після занять.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...