http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути взимку?

Як схуднути взимку?
Як відомо, час для схуднення - це літо, або, в крайньому випадку, весна. Обмін речовин прискорюється, настрій підвищується, як, власне, і наша рухливість, і фізична діяльність. Ну, а до зими, прийнято повніти, пити чай з пряниками.
Але схуднення означає і боротьбу зі стереотипами, а тому, ловіть кілька порад, як схуднути саме взимку.

  • Якщо вам пощастило і ви живете в місцевості зі сніжною зимою, влаштовуйте прогулянки по снігу, а не за вычищенным тротуарах. Сніг створює опір вашому руху, а швидкий темп прискорення серцебиття до необхідної для спалювання жиру частоти. У підсумку, за таку годинну прогулянку можна втратити до 400 ккал.

  • Санки - знову-таки спосіб, як схуднути за зиму, якщо у вас є сніг. Вирушайте на гірку, і навіть притому, що ви будете на санках сидіти, від постійних піших підйомів в гору ви втратите 300 і більше калорій.

  • Якщо ви не прихильниця катання на санках, посадіть на них свою дієту, або чадо сусідки, і катайте його до його ж нестями (яке настане не раніше, ніж ви втратите декількох сотень кілокалорій).

  • Температура - чим нижче, тим краще. Сумніви з приводу того, чи можна схуднути взимку, розвіються, як тільки ви усвідомлюєте, що саме на підтримання температури тіла у боротьбі з морозом, організм витрачає багато енергії, а значить, спалює жири в топці.

  • Ковзани допоможуть схуднути особливо в тому випадку, якщо їзда на них для вас дуже незвична. На процес навчання (падінь і підйомів) вже піде калорійність з'їденого обіду, а на саму їзду буде витрачений весь жировий запас, накопичений за новорічні застілля.

  • Коли вам кажуть, що тільки фізичні вправи сприяють схудненню - не вірте. Організму все одно на що ви витрачаєте калорії, головне, щоб утворилася їх нестача. Тому влаштуйте капітальну прибирання будинку: вивісьте всі провітрюватися на балкон, і не забудьте залишити дверцята відкритими - жир спалюється за сприяння кисню, тому додайте його в натопленное і безповітряний зимове приміщення.

  • Пийте більше води - взимку наш організм потребує в ній навіть більше, ніж у літню спеку. В іншому випадку, зіткнетеся з набряками і постійної зимової сухістю шкіри.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...