http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути в басейні?

Як схуднути в басейні?
Ви напевно помічали за собою, що навіть після короткого перебування у воді, ви відчуваєте звірячий голод. Ваші припущення вірні - у воді дійсно було втрачено безліч калорій, однак чи допоможе це схуднути - залежить від вас і вашої поведінки після купання. Сьогодні ми спробуємо дати розгорнуту відповідь на питання яке вас цікавить: чи можна схуднути в басейні?
Активний рух
Згідно з табличними даними, навіть якщо ви будете просто утримувати свою вагу на воді, витратите 300 калорій. Однак на практиці, коли ми просто тримаємося на плаву, то спочатку замерзаємо, потім хилить до сну, а невдовзі ви опиняєтеся у бортика. Це неправильний відповідь на питання як схуднути в басейні.
Для того, щоб постійно перебувати в русі (а тільки цей спосіб принесе користь), необхідно передбачити заздалегідь свою програму з плавання перед походом в басейн .
По-перше, проведіть розминку зі спеціальними дошками для плавання - поплавайте кролем, тримаючись за неї, то однією, то другою рукою. Далі практикуйте брас - робіть махи руками, а ноги залишайте нерухомо, і навпаки - руки тримаємо прямо і нерухомо перед собою, працюємо тільки ногами.
Продовжіть свої роздуми на тему як схуднути за допомогою басейну, і передбачайте неймовірно корисний вид плавання на спині. Пливіть, працюючи руками і ногами по черзі, то опустивши руки і зробивши упор на ноги, то виконуючи махи обома руками відразу.
Залиште час на класичний брас і кроль. Якщо вмієте, займіться баттерфляй - це самий енергозатратний вид плавання.
Поради
Для того щоб схуднути в басейні потрібно всього лише рухатися, особливої користі порівняно із звичайним плаванням ні аквааеробіка ні що б то ні було не принесе.
Температура води завжди нижче температури нашого тіла. Цей фактор також піде нам на користь, адже тіло постійно буде витрачати калорії на те, щоб підтримувати свою стабільну температуру.
Після басейну обмежтеся лише питвом негазованої води. Є слід, принаймні, через годину, а краще ще пізніше. Хоча б тому, що після води ви готові з'їсти слона. Цей напад пройде час, і ви обмежитеся нормальними обсягами їжі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...