http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як скинути вагу - поради дієтологів

Як скинути вагу - поради дієтологів
Ми мучимо себе голодовками і дієтами, а в підсумку, зриваємося на солодкому і фаст-фуді, сказавши собі, вистачить марних мук. Однак не всім в голову приходить світла думка, що схуднути можна більш щадними способами, які збережуть ваше психічне здоров'я та заодно позбавлять від зайвої ваги . Для цього, звичайно, потрібна допомога фахівців, просто щоб змінити свої харчові звички, і замінити згубні для фігури на більш розсудливі. Ми хочемо поділитися з вами порадами дієтологів, які допоможуть визначитися, як скинути вагу.
Поради

  • Виключіть перекушування на ходу і на льоту, їжте тільки сидячи, і не відволікаючись на сторонню інформацію: телевізор, інтернет, книги, журнали, телефонні розмови. В іншому випадку, ви з'їсте набагато більше, ніж належало б, тому що, відвернувшись, не помітите почуття насичення.

  • У тарілку кладіть завжди трохи менше, ніж зазвичай, а ваш обід повинен складатися максимум з двох страв. Зміна страв збуджує апетит своїм достатком.

  • Вас, мабуть, турбує, як скинути вагу без дієт, якщо вам часто доводиться, є в гостях. Безумовно, господиня буде живити на вас глибоку образу, якщо ви не перепробуете і не похваліть все, що було на столі. Для того щоб не розійтися, ми рекомендуємо вам перед виходом випити склянку кефіру або йогурту. Ваш апетит вже буде трохи приборкано, і ви, хоч і перепробуете все, але не переступите розсудливі межі.

  • У тому, як правильно скинути вагу вам допоможе грамотна організація своїх покупок. По-перше, ідіть за продуктами після їжі, таким чином, вам буде легше відмовитися від непотрібних речей. Також обов'язково пишіть списки, і не купуйте того, що списком не передбачено. Це не тільки допоможе в схудненні, але і істотно заощадить ваші гроші.


  • Допомогти скинути вагу може також хороший візуальний стимул. Наклейте на холодильнику свою фотографію, де ви у своєму ідеальному вазі. Якщо ж такої немає, нехай це буде фото відомої актриси, вашого кумира, чия фігура наближена до тієї, до якої ви прагнете.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...