http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Зарядка з Анітою Луценко

Зарядка з Анітою Луценко
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то вранці обов'язково виділіть час на зарядку, хоча б 10 хвилин. Завдяки їй людина просипається, наповнюється енергією, а також запускає метаболізм і організм починає спалювати калорії .
Зарядка з Анітою Луценко також допомагає позбавитися від зайвої ваги. Якщо з'єднати її з правильним харчуванням, масажем і основний фізичним навантаженням, то результат буде дуже хорошим. Ранкова зарядка з Анітою Луценко допоможе максимально змінити тіло, якщо ви будете займатися регулярно. Також ще одна важлива умова успіху - щодня збільшувати навантаження. Завдяки виконанню цих умов ідеальна фігура буде зберігатися досить тривалий час.
Ранкова гімнастика з Анітою Луценко: основні рекомендації тренера

  • Аніта рекомендує підібрати вправи, які не будуть перевантажувати вас, а принесуть тільки задоволення.

  • Вправи повинні підбадьорити і зарядити енергією на весь день.

  • Ранкова гімнастика позитивно впливає на здоров'я і зміцнює імунітет .

  • Гімнастика позитивно впливає на психологічний стан людини, сприяє формуванню витримки.

  • Ранкова навантаження виробляє в організмі звичку працювати як по годинах.

  • Після зарядки тіло буде працювати як злагоджений механізм, який готовий виконувати будь-які завдання протягом всього дня.


  • Ранкова зарядка з Анітою Луценко дозволить вам вже через невеликий проміжок часу оцінити достоїнства саме ранкової навантаження.

    Вправи від Аніти Луценко


    Для зарядки ідеально підійдуть наступні 3 вправи:

  • Присідання - 20 разів.

  • Віджимання з колін або від ліжка - 20 разів.

  • Підтягування колін з положення стоячи - 20 разів.


  • Спочатку робити вправи буде в тягар, але вже через кілька тижнів тіло почне вимагати від вас навантаження.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...