http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Скільки крутити обруч, щоб схуднути?

Скільки крутити обруч, щоб схуднути?
З одного боку ніхто не стане сперечатися, що саме під час обертання обруча він б'ється об ваше тіло, треба думати, він повинен «розбивати» жирові клітини. А з іншого боку, більшість спробували це засіб для схуднення стверджують, що ефект нульовий. Як же бути?
Насамперед, треба знати, скільки крутити обруч, щоб схуднути.
Час
Якщо ви будете крутити хула-хуп щодня протягом місяця, ваша талія звузитися на 2 - 3 см. Однак крутити обруч потрібно саме щодня, причому по 30 хвилин в день.
Як крутити?
З тим, скільки потрібно крутити обруч здається зрозуміло, але під час обертання ви можете легко заробити не для схуднення, а викривлення хребта. Справа в тому, що крутити хула-хуп потрібно рівномірно вліво і вправо. Тому буде краще, якщо ви станете засікати однаковий час для двох сторін обертань.
Чи допоможе?
Навіть якщо ви дотримуєтеся всіх правил, виконуєте вказівки, скільки часу потрібно крутити обруч, крутіть його і вліво і вправо, це ще не гарантує схуднення.
Так, обруч розбиває жирові клітки на вашому тілі. Але створюються нові! Схуднути за допомогою обруча можливо лише в тому випадку, якщо ви паралельно дотримуєтеся дієти. «Розбивання» жиру треба поєднувати із зменшенням споживання калорій, тоді мінус буде помітний і на талії.
Види обручів
Скільки крутити обруч, щоб схуднути?

Для схуднення вкрай важливо правильно вибрати обруч . Найпопулярніші - це пластикові, порожнисті обручі. Вони дуже легкі і розкрутити такий обруч не складе праці. А от набагато корисніше придбати металевий обважений обруч від 1/2 до 2 кг. Це буде стимулювати ваш організм активніше спалювати калорії.
Є ще масажний обруч, який не тільки «розбиває» жирові клітини, а ще і забезпечує масажем (будемо вважати антицелюлітним масажем) сідниці, стегна і живіт. Дорогі масажні хула-хупи ще й оснащені лічильником оборотів і швидкості, таймером, а також калькулятором калорій, що спалюються.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...