http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути в боках?

Як схуднути в боках?
Питання про те, як схуднути в боках, актуальне для багатьох жінок, адже саме ця галузь однією з перших страждає від зайвої ваги . Для того, щоб досягти швидких результатів, необхідно підійти до цього питання комплексно, і тоді в перший же місяць занять ви побачите яскравий результат.

Як схуднути в боках і животі?


Перше, що вам слід переглянути - це ваше харчування. Будь-які вправи ви не робили, якщо в харчуванні занадто багато простих вуглеводів (солодке, борошняне, випічка тощо), то боки будуть залишатися з вами. Саме тому для початку приведіть свою дієту до більш правильній формі:

  • Сніданок: чай, пара варених яєць, салат з морської капусти.

  • Обід: овочевий салат, легкий суп, компот.

  • Полудень: яблуко або апельсин.

  • Вечеря: нежирне м'ясо, птиця або риба з легким гарніром з тушкованих овочів.


  • Якщо ви не уявляєте своє життя без солодкого, з'їдайте невелику порцію улюбленого страви на сніданок, замінюючи їм сніданок з яєць (але не доповнюючи!)

    Що робити, щоб схудли боки?


    Не виходячи з дому ви можете знайти прекрасну, струнку талію. Для цього вам знадобиться всього два простих і недорогих снаряда: це скакалка і обруч (краще сучасний, обтяжений вагою в 3 кг). Щоранку стрибайте зі скакалкою за 10-15 хвилин, і стільки ж крутіть обруч. Одне з двох цих занять можна перенести на вечір.
    Багато хто вважає, що від боків допомагають вправи на прес . Так, м'язи зміцняться, але ваш жирок від них нікуди не зникне. Саме тому потрібно правильне харчування і аеробне навантаження (скакалка), а також активний масаж (який за вас робить обруч).
    Хочете знати, як швидко схуднути в боках? Харчуйтеся правильно і кожен день, і займайтеся кожен день. Ось і весь секрет. А коли жировий прошарок скоротиться, підключіть вправи, як у представленому нижче відео.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...