http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути, не голодуючи?

Як схуднути, не голодуючи?
Заручившись від випробувань над своїм власним тілом, ми, звичайно, хочемо відпочити. Ні, бажання схуднути не стихає, просто хочеться схуднути легко і непомітно. Є лише один спосіб, як це здійснити (правда швидких результатів чекати не варто) - збалансоване харчування.
Замість того щоб заїдати свій стрес і розчарування від чергової невдалої дієти, задумайтеся про те, як чудово було б схуднути, не голодуючи. Адже для цього потрібно всього лише взяти себе в руки і набратися терпіння.
Запускаємо метаболізм
Для того щоб зрозуміти, як швидко схуднути, не голодуючи, треба розібратися у власному метаболізмі.
Коли ви з ранку прокидаєтеся, ваша голова зовсім не здатна думати і, тим більше, працювати. З напіввідкритими очима ми готуємо сніданок і механічно розкриваючи рот, запихаємо туди їду. Все це призводить до почуття шлунка-барабана протягом всього дня. Замість цього, треба всього лише включити метаболізм після пробудження.
Випийте склянку теплої води з лимонним соком і через півгодини сміливо снідайте, але вже з апетитом . Лимонна кислота готує шлунок до травленню, вода запускає всі процеси обміну речовин - ви прокинулися.
Їмо по-розумному
Альтернатива дієтам, тобто, спосіб схуднути, не голодуючи, передбачає часте, поживне, збалансоване споживання їжі. Часто - це близько 4 - 5 прийомів їжі. Поживно - це досить ситно, щоб після обіду не захотіти перекусити горішками. Збалансовано - повна гармонія вуглеводів, білків і жирів (можна навіть солодке інколи собі дозволити).
Для цього треба всього лише харчуватися з розумом. Обов'язково снідати (після випитого склянки води), не позбавляти себе другого сніданку (фрукти, горіхи, овочі, кисломолочні продукти), повноцінно обідати - білкове блюдо плюс гарнір, а також вечеряти не пізніше 1900.
Якщо перед сном ви відчуваєте напад голоду, випийте зеленого чаю з медом або стакан кефіру.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...