http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Фігура "яблуко" - як схуднути?

Фігура "яблуко" - як схуднути?
Для правильного і швидко позбавлення від недоліків у вазі, перше, що потрібно зробити - визначити до якого типу фігури ви ставитеся. Можна виділити 3 основних типи: яблуко, груша й пісковий годинник. У кожної фігури є свої недоліки, які досить легко виправити при підборі правильної дієти. Якщо на вашому тілі жир накопичується тільки в області талії, а кінцівки залишаються відносно худорлявими, ви - яблуко.
Вченими доведено, що даний тип схильний до розвитку дуже небезпечних захворювань, таких як цукровий діабет і проблеми з серцево-судинною системою. Досить багато представниць слабкої статі хотіли б знати, як схуднути, якщо фігура яблуко. Таким жінкам дуже складно контролювати свою вагу і правильно харчуватися.
Як схуднути, якщо тип фігури "яблуко"?
Жінкам з такою фігурою дуже важко позбутися від жиру, який накопичується, в основному, на животі. Щоб справитися з цією проблемою, можна скористатися білкової дієти.
Загальні рекомендації:

  • уникайте їжі тваринних жирів;

  • відмовтеся від алкоголю, і газованих солодких напоїв;

  • виключіть з раціону шоколад, можна тільки невелика кількість чорного;

  • почніть заняття з бодіфлексу;

  • намагайтеся вживати продукти багаті клітковиною;

  • пийте напої, які сприяють виведенню шлаків, наприклад імбирний чай.


  • Харчування для фігури "яблуко"


    Для будь-якої фігури головним є помірний раціон. Допустимі продукти для "яблука": бобові, коренеплоди, висівки, вівсяна каша, молочні продукти з малою кількістю жиру, тільки пісне м'ясо, морепродукти, сухофрукти, цитрусові, соя.
    Постарайтеся уникати таких продуктів: жирне м'ясо, солодощі та інші кондитерські вироби, будь-який алкоголь, жирний сир, жирний сир і ін
    Фігура "яблуко" - як схуднути?

    Часто "яблукам" радять дробове харчування з обмеженням по калоріях. Схуднення для фігури яблуко пов'язано з частим поглинанням їжі і обмеженням в калоріях.

    Дієта для фігури "яблуко"


    Для початку потрібно знизити кількість уживаних простих вуглеводів. Це корисно не тільки для фігури, а й для зниження ризику виникнення цукрового діабету і супутніх захворювань. Кращими представниками складних вуглеводів є: злаки, бобові, фрукти і овочі. Крім цього, вам необхідно збільшити кількість продуктів, до складу яких входить клітковина. Намагайтеся починати свій ранок з каші і свіжих фруктів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...