http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як скинути вагу після пологів?

Як скинути вагу після пологів?
Багато жінок за вагітність набирають не 12-15 кілограмів, які «належать» для такого періоду, а набагато більше. Більш того, за перший рік після пологів звичайна жінка не худне, а тільки додає у вазі, адже в турботах про дитину складно знайти час на себе. Дивлячись на знаменитостей, які вже через два місяці можуть похвалитися стрункою фігурою, жінки прагнуть розгадати їх секрет і знайти свій універсальний спосіб швидкого схуднення.

Зниження ваги після пологів


Лікарі запевняють: скинути вагу після пологів набагато швидше вийде у тієї жінки, яка годує груддю, оскільки природою закладено, що матка в такий період скорочується набагато швидше, і живіт йде сам собою.
Однак годування груддю веде до розповсюдженої серед жінок помилку - прагненню «їсти за двох», вживати жирні молочні продукти. Згадайте, як влаштований цей механізм в природі: корова, щоб давати молоко, їсть не молоко , а траву! Достатньо харчуватися овочами, фруктами, м'ясом, нежирними молочними продуктами, і ваш малюк буде отримувати все сповна.
Корсет і зайва вага після пологів
Існує спеціальне корсетні білизна, яке допомагає привести фігуру в порядок. Воно досить ефективно - тіло запам'ятовує форму, і швидко перебудовується на новий лад. Однак просте носіння корсетної білизни не допоможе вам розщепити жирові клітини, і про це доведеться подбати окремо.

Як скинути вагу після пологів?


Неважливо, що ви годуєте грудьми чи ні, харчуватися треба правильно, оскільки для організму такі перебудови - великий стрес. Розглянемо приклад гармонійного раціону молодої мами:

  • Сніданок - каша з фруктами, чай зелений.

  • Другий сніданок - півпачки 5% сиру, фрукт.

  • Обід - порція супу, можна молочного.

  • Полуденок - відварене яйце, огірок або інші овочі.
  • Як скинути вагу після пологів?

  • Вечеря - яловичина, курка або риба з овочами.

  • Перед сном - кефір.


  • Харчуючись так, ви не тільки постачає організм масою корисних речовин, але і створюєте звичку правильно харчуватися, яка вбереже вас від накопичення зайвої ваги , коли б то не було.
    Як скинути вагу після пологів інтенсивніше?
    Якщо ви задалися питанням, як скинути вагу після пологів швидко, підключіть рух. Найкраще ввести щоденні двогодинні прогулянки з дитиною - вони повинні бути інтенсивними, це головна умова схуднення. Якщо ви будете одягати зручне взуття і ходити в швидкому темпі, ви швидко почнете втрачати у вазі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...