http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як скинути вагу в домашніх умовах?

Як скинути вагу в домашніх умовах?
Багато жінок задаються питанням про те, як схуднути, сидячи вдома. Багато хто впевнені - в домашній обстановці все розташовує до того, щоб регулярно їсти, пити чай з цукерками і пробувати приготоване блюдо. Однак у вашої влади скинути вагу в будь-якій ситуації, головне - правильно себе налаштувати.
Складно скинути вагу в домашніх умовах ?
Насправді, саме у домашніх умовах схуднути набагато простіше, ніж регулярно вирушаючи на роботу. Тут ви самі визначаєте час прийняття їжі, її кількість та якість, маєте можливість організувати роздільне харчування. Головне, що може вам заважати, - це відсутність мотивації .
Роздягніться, встаньте перед дзеркалом і уважно огляньте себе. Що у вашій фігурі вас не влаштовує? Пухловатый живіт, об'ємні стегна і сідниці, друге підборіддя, масивні руки? Стали б ви красивіше без цього? Могли б дозволити собі більш стильний одяг, який би підкреслював достоїнства, а не лише приховувала недоліки? Ви можете навіть виписати собі все, що вас не влаштовує, і всі плюси схуднення. Читайте цей список щоденно вранці, читайте і доповнюйте. Це дозволить вам йти до мети, а не байдикувати і не переносити схуднення на завтра.
Не давайте собі поблажок, один раз пішовши на поводу у свого бажання поїсти, ви і далі будете робити такі промахи, чому схуднути буде набагато складніше. Підберіть собі систему харчування, з якої не захочеться «зриватися».

Найпростіший спосіб схуднути будинку


Кращий варіант - це відмовитися від покупки калорійних продуктів. Без них ваш раціон стане легше, як і ви самі. Отже, будь продуктів в будинку худеющей жінки бути не повинно:

  • Жирне молоко, сир, сири, кисломолочні продукти. Вибирайте тільки найлегші, а то і знежирені варіанти.

  • Будь-яка випічка, пиріжки, булочки, кондитерські вироби, білий хліб (можна тільки зерновий або чорний).

  • Напівфабрикати і фастфуд: котлети, пельмені, гамбургери, картопля-фрі і т. д., а також ковбаса, консерви.

  • Солодощі: морозиво, шоколад (крім горького), будь-які види цукерок, печива і т. д.

  • Жирні соуси: майонез та інші.

  • Жирні види м'яса, птиці і риби.


  • Навіть якщо ви відмовитеся від покупки таких продуктів і почнете харчуватися крупами, овочами, фруктами і м'ясом, ви вже почнете худнути, оскільки раціон втратить найшкідливіші свої складові.

    Швидкий спосіб схуднути будинку


    Якщо вам потрібен конкретний раціон, що показує, як скинути вагу будинку, ми пропонуємо варіант, заснований на правильному дробовому харчуванні. Важливо харчуватися 5-6 разів на день маленькими порціями, це дає максимально хороший ефект.

  • Сніданок - яєчня з одного яйця з овочами, чай.

  • Другий сніданок - яблуко, склянка води.

  • Обід - порція супу або салату з мясом, сік.

  • Полудень - половинка пачки сиру знежиреного з йогуртом.

  • Вечеря - риба або курка з овочевим гарніром, чай.

  • За годину до сну - стакан знежиреного кефіру.


  • Кожен раз, коли ви приймаєте їжу, ви активуєте обмін речовин а чим більше ви його розганяєте, тим швидше стають і темпи схуднення.

    Як схуднути будинку правильно?


    Для гармонійного схуднення потрібні і фізичні
    Як скинути вагу в домашніх умовах?
    навантаження, які можна організувати і в домашніх умовах. Виберіть той варіант, який для вас найбільш зручний:

  • біг на місці 2 рази на день по 15 хвилин;

  • стрибки зі скакалкою 3 рази в день по 10 хвилин;

  • кручення обруча 2 рази на день по 15 хвилин;

  • заняття аеробікою або танцями по відео 3 рази в тиждень по 50 хвилин;

  • заняття силовими вправами 3 рази в тиждень по 45 хвилин.


  • Тільки серйозне, всебічне, відповідальне ставлення до схудненню наблизить вас до мети. Поки ви даєте собі поблажки, ваш вага стоїть на місці, але варто тільки вступити на шлях стрункості - і він стане вашим новим способом життя.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...