http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому я не можу схуднути?

Чому я не можу схуднути?
Питання зайвої ваги турбує більшу частину населення планети. Багато хто намагається позбутися від проблеми, однак досягти бажаного результату не виходить. Навіть дотримуючись усіх правил, вага залишається незмінним. Виникає питання: «Чому я не можу схуднути?» Причин може бути безліч, тому дуже важливо встановити їх, а потім почати боротьбу.

Чому людина не може схуднути?


Основними і найбільш частими причинами є:

  • Однією з причин може бути упереджене ставлення до своєї зовнішності і вагою. Цілком можливо, що у вас немає зайвих кілограмів. Для того щоб бути повністю впевненою у цьому, потрібно дізнатися свій показник ІМТ ( I=m:h в квадраті, де m - маса тіла в кілограмах, h - зріст у метрах).

  • Можливе захворювання ендокринної системи або побічні дії деяких препаратів, які ви вживали незадовго до початку процесу схуднення. З цією причиною вам допоможе розібратися тільки досвідчений фахівець.

  • Перебір в кількості споживаних калорій. Для вирішення цього питання треба завести спеціальний щоденник, в який ви будете записувати кількість поглиненої їжі і підраховувати калорії.

  • Перебір також небезпечний, як і недобір калорій. Адже в моменти голодування організм робить запаси, щоб уникнути проблем у роботі всіх систем життєдіяльності організму.

  • Зневоднення організму. Нормою є 2 л чистої води на добу.

  • Стрес. Саме в такому стані людина починає заїдати свої проблеми калорійною їжею.

  • Тимчасова причина - вага встав. Таке буває на певному етапі схуднення. Щоб це виправити, змінити напрямок тренування і підкоригуйте харчування.


  • Тепер, коли причини, чому не вдається схуднути з'ясовано, залишилося почати з ними боротися.
    Часті помилки
    Зараз люди поспішають жити, у них немає часу на
    Чому я не можу схуднути?
    то щоб відвідувати спортзал і готувати дієтичні страви. Тому найчастіше вони віддають перевагу «екстремального схудненню», коли за невеликий проміжок часу можна позбутися значної ваги. Організм не готовий до такого і завжди відновить несправедливість. У підсумку, після таких експрес дієт вага повернеться і навіть в більшій кількості.
    Через відсутність системного підходу у людей виникає питання, чому їм так важко схуднути і досягти своєї мети. Мало хто замислюється, що схуднення це не тільки відмова від «поганої» їжі, а ще й фізичні навантаження, і зміна життя в цілому. Наприклад, варто позбутися від шкідливих звичок, оточити себе позитивними емоціями . Крім цього, у вашому житті має бути присутній здоровий сон і час на відпочинок.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...