http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як обдурити голод?

Як обдурити голод?
Почуття голоду може виникнути із-за неповноцінною дієти з дуже низьким вмістом калорій, психологічного перевтоми, брак емоцій , а також деяких життєво-важливих вітамінів. У всякому разі, перш ніж думати про те, як обдурити голод, задумайтеся, чому він виник, адже можливо, є привід для занепокоєння.
Мотивація
Перше правило, як позбутися від голоду - це грамотна мотивація. Повісьте на холодильник фото стрункої красуні, знаменитості, вашого кумира. Ви ж хочете бути як вона? Тоді намагайтеся й геть від холодильника!
Якщо все ж рука (а не ви) відкрила холодильник - будьте готові і до цього. Кращий спосіб, як обдурити почуття голоду - це підсунути собі щось низькокалорійне. Нехай в перших рядах холодильника красуються кефір, фрукти, овочі, сир, молоко, ягоди, зелень. Все це можна з'їсти навіть увечері.
Візуальний обман
Про те, що слід купувати маленькі тарілки, та ще й фіолетового кольору вже чули навіть глухі. Однак ми не лінуйтеся повторювати: краще маленька тарілка з гіркою, ніж велика їдальня з просторо розташованими радощами гурмана. При всьому цьому, величезне значення має якого кольору тарілка, скатертина, штори, стіни і т. п. Оранжевий, жовтий (найпопулярніші кухонні кольору) збуджують апетит, фіолетовий, синій - знижують тягу до їжі.
Чарівний напій
Якщо проблема як позбутися від голоду турбує вас не тільки ввечері, але і протягом всього дня, пропонуємо вам напій, що містить безліч вітамінів і мінералів, адже такі напади з дня на день можуть говорити про гіповітамінозі. Для цього візьміть 5 склянок кип'яченої теплої води, 5 ч. л. меду, 2-3 лимона. Лимони видавіть у воду з медом, перемішайте і пийте невеликими ковтками протягом дня.
Ароматерапія
Заглушити апетит можуть і запахи - кориця , ваніль, цитрусові. Ви можете обзавестися ефірними маслами і насолоджуватися їх пахощами в хвилини складнощів з апетитом. Також можна придбати свічки, ароматичні палички і просто-таки обкурити свій будинок. Як програма-мінімум, потрібно завжди мати під рукою:

  • паличку кориці;

  • паличку ванілі;

  • цедру цитрусових.


  • Ці запахи дійсно здатні перебити апетит.
    Фізичне навантаження
    Як обдурити голод?

    Як би ви поставилися до того, що кожен раз, коли прокидається голод, ви б робили 20 віджимань? Тільки уявіть, як швидко б пройшли обвислі трицепси!
    А адже помірні фізичні навантаження дійсно допомагають голоду відступити. Помірна кількість повторень пари-трійки вправ дозволить забути про їжу, так і після тренування завжди прикро є, адже втрата ваги відбувається таким повільним ходом. А ось якщо перестаратися і відправитися перед сном на «профілактичну» пробіжку, можна розгарячити свій апетит і потрапити на пізній вечеря плавно переходить в ранній сніданок.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...