http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути за літо?

Як схуднути за літо?
Є лише дві категорії жінок. Перші - це ті, хто худне до літа. Мається на увазі, що основний період схуднення припадає на весну, на весь рік, або просто на нарікання з приводу своєї фігури. Такі дами влітку, звичайно, не худнуть, вони пожинають плоди.
Другі - це ті, хто худне саме влітку, керуючись досить-таки правильним думкою, що влітку схуднути простіше. Фрукти , овочі удосталь зовсім нескладно схуднути за таке літо.
Так як цілий рік ми розглядаємо варіанти для жінок першої категорії, дами, які прагнуть схуднути влітку, нарешті, заслужили нашої уваги і допомоги.
Спочатку поговоримо про те, що сприяє річному схудненню, а що заважає.
Чому влітку схуднути просто?
Влітку спекотно, а коли спекотно і є особливо не хочеться. А якщо хочеться, то тягне на фрукти і зелень. Калорійність знижується природним шляхом, ми багато п'ємо, і з організму вимивається вся «гидоту».
Чому влітку схуднути не виходить?
Ось перелік того, що заважає нам схуднути за літо:

  • ми багато п'ємо, але - газованої води (солодкі і не дуже), квас, холодний «чай» (ну, який же це чай?!) і т. д.;

  • морозиво - коли, якщо не влітку є морозиво, але пломбір містить дуже багато жиру, а фруктові комбінації містять цукру на 30% більше, ніж у пломбірі;

  • найскладніше - це схуднути влітку, перебуваючи у відпустці в готелі all inclusive, ну не може собі людина відмовити в тому, що «включено».


  • Як побороти ці виверти долі?
    Геніальний спосіб, як схуднути влітку без дієт передбачає боротьбу з цим злом. А це означає:

  • пийте багато, так, щоб їсти не хотілося, але не тих напоїв, про які йшла мова, а негазовану воду, яка завжди повинна ховатися у вашій не самій маленькій сумочці;

  • морозиво можна легко приготувати самостійно - із вершків, йогуртів, натуральних ягід, вийти навіть смачніше, а ви його будете нечасто (адже найчастіше, готувати його буде лінь);

  • не беріть путівки зі шведським столом, налаштуйтеся на те, що у відпустці будете вивчати національну кухню місця відпочинку, а значить, ходити по маленьких ресторанах, де, перш ніж замовити, ви подивіться на ціни.


  • Літні дієти
    Ну а якщо ви все ж таки є прихильницею класичного схуднення, за заздалегідь передбаченим дієтичним графіками, схемами і розпорядках, не худніть влітку на різних дієтах - навіщо вам м'ясо, сир, риба, молоко в достатку? Є кілька дієт, які розкривають таємниці, як швидко схуднути влітку і саме такі дієти,
    Як схуднути за літо?
    як ніякі інші, допоможуть не просто схуднути влітку, але і наситить наш організм усіма необхідними вітамінами і мінералами.:

  • ягідна дієта - калорійність вашого раціону не повинна перевищувати 1500 ккал, з урахуванням енергетичної цінності щоденних 1/2 кг ягід;

  • зелена дієта - це півкілограма овочів і зелені в день протягом тижня, з урахуванням невеликих порцій курки та індички по обідам, а також оливкової олії до салатів;

  • дієта на смузі - замінюєте сніданок, полуденок і вечерю різноманітними коктейлями з овочів, фруктів і трав.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...