http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Читтинг - що це?

Читтинг - що це?
Раніше ми чули і думали тільки про розвантажувальних днях , які, на думку переважної більшості тих, що худнуть повинні привести до блаженної втрати ваги і «очищення» організму від усього сміття (чому ми вважаємо себе настільки брудними - таємниця). А ось тепер в моду входить нове поняття для любителів худнути - були розвантаження, тепер є і завантаження.
Ви будете себе обкармливать, сдобрять, загалом, якщо без пишномовних фраз - по-простому це називається «обжерливість». А по-англійськи це значить - читтинг, що в перекладі виглядає, як «обман, шахрайство». Іншими словами, раніше ми обманювали свій організм за допомогою голодувань, тепер з допомогою обкармливания.
Суть читтинг-схуднення
Не дивно, що схуднення по читтинг методом набирає обертів і «постійних клієнтів». Поліпшити собі настрій в критичний момент дієти не проти ніхто. А читтинг як раз і дозволяє їсти улюблені і заборонені продукти без обмежень.
Якщо дивитися глибше всього цього захвату з дозволеними «забороненими» продуктами, читтинг діє проти ефекту плато. Зараз ми спробуємо пояснити, що це і як відбувається сама хитросплетена процедура.
Ви сіли на дієту. У перший день втратили вже півкіло і тепер, сповнені ентузіазму. Далі другий, третій день успіху і вага вже майже ідеальний. Але в якийсь момент, стрілка ваг перестала радувати вас - вона або не рухається в бік досконалості, або ще й показує приріст. Тому, ви берете себе в руки і їсте вже не раз в день, а раз на два дні, а до всього іншого ще і ужесточаете тренувальний план. Але ваги стоять на своєму.
Через пару днів мук, організм все-таки змусить вас поїсти, але ви будете вже не просто, щоб погодувати себе, а перейдете на масштаби всього холодильника і навіть сусідніх продуктових магазинів. Організм переміг - він не помер з голоду.
Саме це і називається ефект плато . Спочатку все відмінно - організм задовольняє свої потреби, розщеплюючи жири, як раз те, що вам треба. Але є критичний запас жиру, який він боїться чіпати. Тут і починається істерика.
Що таке читтинг з точки зору вашого організму - це сигнал, що голод скасовано, значить можна розслабитися і пустити все на самоплив. Однак, якщо читтинг переплутати з цим жором, організм зійде з розуму від такої кількості поживних речовин і почне активно запасати жири.
Як часто влаштовувати читтинг?
Про те, як часто влаштовувати читтинг багато сперечаються. Деякі вважають, що 1-2 днів в рамках тижневої дієти (десь посерединці) цілком достатньо. Інші воліють «читтить» все 4-5 днів, але так взагалі можна забути про те, що ви, власне, на дієті.
Головна умова успішного читтинга - це план. Ще до дієти ви плануєте, що почнете читтить після третього дня дієти і прокормитесь так, припустимо, що один день. Таким чином, читтинг допоможе вам психологічно пережити перші три дні тижня, а залишилися позаду, пройдуть
Читтинг - що це?
на спогадах про дозволених виробництві.
Не можна залишати читтинг напризволяще, тобто, на волю сьогохвилинних бажань. Так, звичайно, ви вирішите, що вам «корисно» є булочки з тортом і сьогодні, і післязавтра, і, взагалі, частіше.
Навіть без дієти, можна і, напевно, потрібно влаштовувати читтинг раз в тиждень. Це допускається, якщо ви стежите за своїм харчуванням і дійсно відмовляєте собі в улюблених ласощів. Постійно щось собі забороняючи, ми завдаємо великої шкоди своїй психіці. Ваш мозок повинен знати, що «не можна» стосується тільки сьогодні, а не взагалі всього життя, тоді і перенести заборона буде простіше.
Не забувайте, що чим коротше ваш читтинг, тим більше заборонених продуктів дозволяється з'їсти, і, навпаки.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...