http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вода при схудненні

Вода при схудненні
Вода є невід'ємною частиною життя людини. Без неї організм не зможе виконувати свої функції, а внутрішні органи відмовляться працювати. При схудненні вода також є невід'ємною частиною раціону , так як вона бере активну участь в обмінних процесах і входить до складу клітин організму.

Користь води для схуднення


Часто люди плутають спрагу і голод, так як їх центри знаходяться дуже близько до мозку. Тому іноді досить випити трохи рідини, щоб запобігти вживання зайвих продуктів. До того ж вода не містить калорій, і вона бере участь у розщепленні жиру. Схуднення і вода - це два нерозривних поняття, оскільки рідина потрібна для клітинного обміну, що в свою чергу допомагає очищати організм від шлаків і інших продуктів розпаду. Крім цього, вода додає пружність і еластичність шкірі.

Як пити воду при схудненні?


Для початку варто розрахувати необхідну норму споживання рідини. Є проста формула для дорослої людини, так на 1 кг ваги повинно припадати не менше 30 мл. Тільки варто враховувати, що загальна кількість включає в себе не тільки чисту воду, а й чай, соки і навіть рідина, яка знаходиться в овочах, супах і т. п. За підрахунками на таку пов'язану рідину припадає приблизно 1 л. Щоб позбутися від зайвої ваги потрібно пити щодня мінімум 2 л негазованої води.
Дієтологи радять починати свій день зі склянки чистої води кімнатної температури. Завдяки цьому прискорюється метаболізм . Пийте по 1 ст. води за 20 хв. перед основним прийомом їжі.
Багато вважають, що пити воду під час прийому їжі або після неї шкідливо, так як вона розбавляє шлунковий сік і негативно позначається на травленні. Дієтологи довго сперечалися з цього приводу і все-таки досягли однієї думки, що ця інформація не є правдою, і якщо ви хочете пити, то робіть це в будь-який час.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...