http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як правильно худнути дівчині?

Як правильно худнути дівчині?
Якщо ви задумалися над питанням про те, як потрібно правильно худнути, скористайтеся порадами, наведеними в нашій статті. Дівчині важливо худнути правильно, щоб не завдати непоправної шкоди своєму організму. Для того щоб схуднути було ефективним і організм залишався здоровим, важливо дотримувати наступні правила.

Поради дієтологів: як правильно худнути?



  • Їжте часто . При цьому дуже важливо, щоб порції були невеликими. Приймайте їжу через кілька годин, в день потрібно їсти не менше чотирьох разів.

  • Збільште кількість овочів і фруктів в раціоні . Додайте ягоди, овочі і несолодкі фрукти в будь-які страви: каші, пластівці і запіканки. Можна використовувати ці продукти в якості легких перекусів.

  • Поживний та різноманітний раціон . Для того, щоб жінка худла правильно, важливо збалансоване харчування. Якщо в раціоні будуть жири, білки, вуглеводи, мінерали і вітаміни, крім стрункості, ви отримаєте прекрасне настрій , а також відмінний стан шкіри і волосся.

  • Порції . Не повинні бути дуже маленькими, якщо організму не буде вистачати їжі, то скинути вагу буде складніше, так як обмін речовин сповільниться.

  • Обмеження . Виключіть з харчування солодощі, борошняні вироби, газовані напої, ковбасну продукцію і напівфабрикати. Без цих продуктів цілком можна обійтися, однак, якщо чогось дуже хочеться, краще побалувати себе. Але знову ж таки, важливо знати міру.

  • Рух . Не дарма кажуть, що рух - це життя. Більше рухайтеся і займайтеся спортом. Фізичні навантаження разом з правильним харчуванням є запорукою стрункості і утримання потрібної ваги.

  • Мета . Повинна бути реальною, досяжною і довгостроковій. Не намагайтеся різко схуднути - це може завдати шкоди організму і фігурі.

  • Мотивація . Бажано правильно і точно сформулювати мету, заради якої захочеться випробувати силу волі і домогтися бажаного результату.

  • Сніданок . Для гарного метаболізму це прийом їжі бажано не пропускати і, мало того, він повинен бути повноцінним.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...