http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сироїдіння для схуднення

Сироїдіння для схуднення
На світі існує безліч різноманітних дієт, і не вистачить життя, щоб перепробувати їх всі. Дієти поділяються на види в залежності від країни, від продуктів, що входять в склад і від тривалості. І ви, напевно, знаєте, що практично всі дієти мають невелику тривалість: від трьох днів до декілька місяців.
І як би це не звучало сумно, варто визнати, що дієти малоефективні для скидання зайвої ваги і його утримання. А все тому, що вони різко вибивають вас із звичного режиму харчування. Ви насильно вживаєте продукти за списком і в результаті різких скорочень раціону стрімко втрачаєте енну кількість кілограм. Але увагу: після того, як дієта підійшла до кінця, ви знову набираєте ці скинуті кілограми, та ще й з надбавкою. І ви сокрушаетесь, чому ж ви стільки витерпіли і все повернулося. Справа в тому, що під час дієти організм відчуває стрес, він розглядає ситуацію як екстремальну і надалі збирає кілограми в запас.

Чим відрізняється сироїдіння від інших типів харчування?


Ні для кого не секрет, що для того, щоб скинути зайві кілограми і покращити здоров'я, нам необхідно харчуватися тільки живими продуктами. Саме на такому принципі засновано сироїдіння .
Воно передбачає вживання живих рослинних продуктів, які не пройшли ніякої обробки (теплової, хімічної). Вважається, що будь-яка обробка вбиває в їжі живі клітини-ензими, в результаті у неї не залишається нічого корисного, а навіть навпаки - така їжа шкодить шлунку. Адже для її перетравлення потрібно набагато більше часу. Сироїдіння ще називають харчуванням кам'яного століття і не важко здогадатися чому.

Сироїдіння як спосіб схуднути


Останнім часом сироїдіння набуває популярність як засіб схуднення. І це зрозуміло. Люди, які перейшли на такий тип харчування, практично відразу втрачають вагу без жодної шкоди для організму. Вони не відчувають голоду, тому що не обмежують себе у вживанні сирих продуктів, їм не набридає таке харчування, адже асортимент продуктів для сироїда величезний. Багатьом може здатися, що раціон сироїда не багатий, але насправді продуктів, дозволених для вживання величезна кількість. Ось приблизний список продуктів сироїдіння:

  • будь-які ягоди;

  • яблука;

  • груші;

  • капуста;

  • помідори;

  • огірки;

  • гарбуз, насіння гарбуза і соняшнику;

  • буряк;

  • морква;

  • баклажани, кабачки;

  • редис;

  • редька;

  • зелень і трави;

  • гриби, за винятком небезпечних зон;

  • зелена гречка;

  • арахіс з Азербайджану з шкіркою або в шкаралупі;

  • бобові (замочені або пророщені): нут, маш, горох, чечевиця;
  • Сироїдіння для схуднення

  • зернові: жито, пшениця, кукурудза, овес;

  • насіння: льон, мак, вика, люцерна, кунжут;

  • горіхи: волоські, мигдаль, фундук, кедрові;

  • фісташки, не солоні і не смажені;

  • кавуни в сезон;

  • всі цитрусові;

  • персики, нектарини;

  • хурма;

  • банани;

  • мед;

  • сухофрукти;

  • рослинні масла: кунжутна, лляна, оливкова, кедрове, мигдальне та ін;

  • морська капуста;

  • авокадо;

  • кокоси;

  • та ін.


  • Рецепти


    Якщо ви все-таки вирішили перейти на сироїдіння, пропонуємо вашій увазі кілька страв сыроедческой кухні. Вони дуже корисні і смачні!
    Салат «Червоне море»
    Інгредієнти:

  • буряк - 2 шт.;

  • зелена цибуля - 1 пучок;

  • лляне масло - 10 г;

  • морська капуста - 15 г;

  • насіння розторопші - 3 ст. ложки.


  • Приготування
    Буряк ріжемо соломкою, ріжемо цибулю. Морську капусту і насіння розторопші відправляємо в кавомолку. Отриману суміш заливаємо лляною олією і залишаємо на 3 хвилини, щоб масло вбралося. Ці продукти дають дуже смачне поєднання і благотворно впливають на роботу печінки. Після того, як пройшли 3 хвилини, ми змішуємо всі продукти і салат готовий до вживання. Такий салат особливо сподобається тим, хто тільки переходить на сироїдіння.
    Кавуново-динний салат з чорницею, м'ятою і базиліком
    Інгредієнти:

  • кавун - 3 ст.;

  • диня - 3 ст.;

  • свіжа чорниця (ожина, лохина, смородина) - 05 склянки;

  • свіжа м'ята - 2 ст. ложки;

  • базилік - 2 ст. ложки;

  • лимонний сік - 1/4 ст;

  • меліса - 1 ч. ложка;

  • стевія або інший підсолоджувач - за смаком.


  • Приготування
    Основу салату становить кавун і диня. Візьмемо спеціальну круглу ложку для морозива і виріжемо з них кульки. Таким чином, у нас повинно вийти по три склянки кавуна і дині. Всі інші інгредієнти потрібні нам для приготування соусу. Для цього їх поміщаємо в блендер і після додаємо до кульок. Прикрашаємо салат зеленню і можна насолоджуватися!
    Що ви отримаєте?
    Про сироїдінні, повірте, можна говорити нескінченно. Хто пробував "відсидіти" на ньому хоча б два місяці, повертаючись до звичайного типу харчування і бачачи всі недоліки, вирішують перейти на сироїдіння остаточно. Спробувати чи ні - вирішувати вам, ми лише перерахуємо основні переваги, які ви отримуєте, харчуючись живими продуктами:

  • втрата зайвих кілограмів;

  • велика стійкість до перепадів температур;

  • поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів;

  • ніякого запаху з рота немає;
  • Сироїдіння для схуднення

  • поліпшення травлення;

  • швидка насичуваність;

  • якщо до сироїдіння будуть додані фізичні вправи, то витривалість забезпечена;

  • сироїдіння позбавляє від целюліту;

  • міцний сон, вранці набагато легше прокидатися;

  • позбавлення від багатьох болячок, адже зміцнюється імунітет;

  • менструація стає менш болючою.


  • Таких «плюсів» сироїдіння можна перераховувати багато. В цілому ваш організм стане набагато краще працювати, ваш розум стане чистіше, ви завжди бадьорі і веселі, як ніколи!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...