http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які бувають системи харчування?

Які бувають системи харчування?
Кожна людина вирішує самостійно, якою системою живлення віддати свою перевагу. Найбільш популярними вважаються такі системи живлення:
Роздільне харчування
Суть цього режиму харчування зводиться до наступного: одночасно людина може з'їдати продукти, які несумісні, тому вони дуже важко перетравлюються. Залишки неперетравленої їжі перетворюються в жир, який відкладається в організмі. Ця система пропонує вживати такі продукти з перервою на 2 години. Сьогодні існує величезна кількість таблиць, які надають повну інформацію про сумісних і несумісних продуктах. Перейти на такий режим харчування можна в будь-який час і вже через кілька місяців ви побачите прекрасні результати. Така система харчування знижує інтоксикацію організму, очищає його і допомагає позбавитися від зайвих кілограмів.
Вегетаріанське харчування
Вегетаріанці - люди, у яких не тільки особливі правила в їжі, але і інша життєва позиція. Вони виступають захисниками тварин. Існують різні вегетаріанці:

  • вегани - відмовляються від вживання не тільки м'яса, але й яєць і молочних продуктів;

  • фрукторіанці - для них основними продуктами є овочі і фрукти;

  • макробіотики - для цього варіанту основними продуктами харчування є зернові;

  • лактовегетаріанці - допускають вживання в їжу яєць і молочних продуктів.


  • Така система харчування зміцнює імунітет, очищує організм від шлаків і токсинів, зменшує рівень холестерину, сприяє схудненню і запобігає появі проблем з серцем, судинами, шлунком і кишечником.
    Сироїдіння
    Головний принцип цієї системи живлення - в їжу необхідно вживати продукти, які не зазнали тепловій обробці. Під час термічної обробки продукти втрачають багато вітамінів і інших мікроелементів. Існує кілька видів сироїдіння:

  • Всеїдні - люди, які їдять все, але тільки в необробленому вигляді.

  • Вегетаріанці - вживають рослинну їжу, а також яйця та молочні продукти.

  • Веганці - споживають тільки рослинну їжу.

  • Монотрофное сироїдіння - засновано на вживанні в їжу тільки одного якогось продукту.


  • Ще один напрямок сироїдіння - вживати в їжу тільки сире м'ясо, птицю і морепродукти.
    Биопитание
    Основні продукти в цьому раціоні харчування повинні бути натуральними і екологічно чистими. Тобто в них повністю виключається використання генетично модифікованих організмів, барвників, консервантів і т. д. Прихильники цього харчування вважають, що подібні біо-продукти повністю відрізняються від інших, наприклад, смак і запах у них зовсім інший, більш яскравіше.
    Система Болотова
    В головних продуктах цієї системи неодмінно повинна знаходитися целюлоза, це можуть бути овочі, фрукти і зернові. Сіль з організму виводиться за допомогою трав, а шлаки - кислими продуктами. Вживання ягід і кисломолочних продуктів сприяє знищенню бактерій.
    Система Шаталової
    Головний принцип цієї системи -
    Які бувають системи харчування?
    харчуватися в залежності від часу року. Так влітку необхідно їсти фрукти, восени - овочі, взимку - злакові, а навесні потрібно їсти трави.
    Фазова система
    Основне правило цього варіанту - харчуватися виключно за встановленими годинах. Перша фаза прийому їжі тривати з 12:00 до 20:00. Далі йде фаза травлення з 20:00 до 04:00 і остання третя фаза - виділення з 04:00 до 12:00.
    Що саме вибрати і якою системою живлення віддати свою перевагу - вибір кожної людини. До того ж якщо вам не підійде та чи інша система харчування, її можна змінити в будь-який момент на іншу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...