http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Рецепти роздільного харчування для схуднення

Рецепти роздільного харчування для схуднення

Рецепти роздільного харчування для схуднення
Навіть на дієті у будь-якої людини зберігається цілком просте і зрозуміле бажання є те, що подобається, у зв'язку з чим багато шукають смачні рецепти роздільного харчування. Ми пропонуємо кілька нескладних варіантів, які дозволяють оцінити всю принадність такої системи харчування.

Простий рецепт роздільного харчування: легкий салат


Інгредієнти:

  • пекінська капуста - 1/2 качана;

  • рукола - 1 пучок;

  • пророщені зерна - 2 жменьки;

  • сік лимона - 1 ст. л;

  • оливкова олія - 1 ст. л.


  • Приготування
    Капусту пекінську порубати, змішати з зернами і руколою, заправити соусом з масла і лимонного соку. Цей салат непогано зберігається в холодильнику протягом кількох годин. Їсти його можна необмежено, оскільки він неймовірно легкий і корисний.
    Рецепт страви «Ситний салат» при роздільному харчуванні
    Інгредієнти:

  • відварна картопля - 3 шт;

  • варена брокколі - 400 г;

  • авокадо - 1 шт.;

  • йогурт 2.5% жирності - 100 г;

  • зелень - 1 пучок.


  • Приготування
    Картоплю і авокадо нарізати кубиками, брокколі розібрати на суцвіття. Приготуйте соус: йогурт збийте в блендері з рубленою зеленню. За бажанням можна додати сіль і перець.

    Рецепт роздільного харчування для схуднення: суп-пюре


    Інгредієнти:

  • картопля - 3 шт.;

  • цибуля ріпчаста - 3 шт.;
  • Рецепти роздільного харчування для схуднення

  • стебло цибулі-порею - 1 шт.;

  • морква - 3 шт.;

  • зелень - 1 пучок.


  • Приготування
    Покладіть в каструлю чищений картопля, цибуля, морква , цибуля-порей, відваріть до готовності, подрібніть блендером. Суп-пюре доповніть зеленню. Інший варіант супу - приготувати його як зазвичай: у киплячу воду опустити подрібнену картоплю, моркву, цибулю, цибулю-порей і відварити до готовності, а потім додати зелень.
    Якщо ви будете регулярно вводити нові страви і відчувати незвичайні рецепти, то дієта роздільного харчування буде для вас смачною і простий.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...