http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вегетаріанське меню на тиждень

Вегетаріанське меню на тиждень
Бути вегетаріанцем - значить не просто виключити з меню всі продукти тваринного походження, але і вміти грамотно замінити їх на рослинні білкові продукти. Тільки такий підхід дозволяє принести користь організму. Ми пропонуємо вашій увазі збалансоване вегетаріанське меню на тиждень, що дозволить вам не ламати голову кожен день. Воно складене по самому полегшеним типом вегетаріанства, при якому людина їсть рибу, молочні продукти і яйця, крім овочів, фруктів і круп.
Меню вегетаріанської кухні на понеділок

  • Сніданок: каша гречана з цибулею і морквою, чай.

  • Обід: суп овочевий салат з моркви з горішками.

  • Полуденок: порція сиру з кефіром і половинкою банана.

  • Вечеря: салат овочевий, тушкована картопля з оливками.


  • Меню на вівторок

  • Сніданок: каша вівсяна з фруктами, чай.

  • Обід: суп-пюре гороховий, салат із зелені, руколи і огірка.

  • Полуденок: сир , чай.

  • Вечеря: тушкована капуста, вінегрет.


  • Меню на середу

  • Сніданок: каша ячменно-ячна з варенням.

  • Обід: сирний суп з овочами, капустяний салат.

  • Полуденок: сирники з варенням і чаєм.

  • Обід: гречана каша з грибами, салат з морської капусти.


  • Меню на четвер

  • Сніданок: каша манна з бананом, чай.

  • Обід: суп грибний салат з огірками та помідорами.

  • Полуденок: шматочок сиру, чай.

  • Вечеря: запіканка з брокколі і яєць, салат з пекінської капусти.


  • Меню на п'ятницю

  • Сніданок: каша вівсяна з корицею і яблуком, чай.

  • Обід: суп-локшина, салат з морської капусти з яйцем.

  • Полуденок: груша, компот.

  • Обід: плов з сухофруктами, буряковий салат часником.


  • Меню на суботу

  • Сніданок: рисова каша, капустяний салат.

  • Обід: грибні борщ, салат фруктовий.

  • Полуденок: шматочок яблучного пирога, чай.

  • Вечеря: квасоля з томатним соусом, салат капустяний з оцтової заправкою.

  • Вегетаріанське меню на тиждень

    Меню на неділю

  • Сніданок: каша гречана з молоком, чай.

  • Обід: суп-пюре картопляний з сухарями і вершками, салат з огірка.

  • Полуденок: солодкий пиріжок з чаєм.

  • Вечеря: овочеве рагу, салат з сиром і помідорами.


  • Повноцінне вегетаріанське меню на тиждень дозволяє харчуватися не тільки смачно і різноманітно, але і корисно. Головне, при такому меню немає необхідності в застосуванні додаткових вітамінів і мінералів, оскільки різноманітний раціон дозволяє отримувати все необхідне з їжі. Дні в меню вегетаріанського харчування на тиждень можна міняти місцями.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...