http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієва дієта

Дієва дієта
Багато людей шукають саму дієву дієту в світі, розраховуючи, що тільки вона зможе їм допомогти. Однак, будь-яка короткострокова дієта, яка дає швидкі результати, в кінцевому підсумку також швидко змушує набирати вагу назад, оскільки порушує обмін речовин. Якщо ви поправилися на те раціоні, який є зараз, ви видужаєте на ньому і тоді, коли повернетеся до нього після дієти. Тому найдієвіша дієта для схуднення - це постійне правильне харчування .
Дієва дієта для схуднення - принципи
Розглянемо основні принципи правильного харчування, які потрібно дотримуватися для корекції і підтримки ваги:

  • їжте повільно, інакше ви з'їсте більше, ніж потрібно;

  • контролюйте розмір порцій, на один прийом їжі - вміст однієї середньої тарілки, і ніякого чаю з десертом в доважок;

  • відмовтеся про білого хліба, випічки, всього борошняного;

  • максимально скоротіть вживання солодощів - їх можна дозволити собі лише до 1400;

  • останній прийом їжі повинен закінчуватися за 3 години до сну;

  • краще всього харчуватися маленькими порціями 3-5 разів на день;

  • не утяжеляйте раціон майонезом, консервами, ковбасами та іншими жирними продуктами.


  • Дотримуючись ці прості правила, ви вже будете худнути. А щоб поліпшить результат, варто переключитися на більш гармонійний тип живлення.
    Дієва дієта: меню
    Розглянемо меню дієти, яка сприяє зниженню ваги на 1 кг у тиждень, причому, зниження саме за рахунок скорочення жирової тканини:

  • Сніданок - будь-яке блюдо з
    Дієва дієта
    пари яєць і овочів або каша, чай без цукру.

  • Обід - легкий салат з овочів, порція супу, шматочок чорного хліба.

  • Полуденок - порція несолодкого йогурту або фрукт.

  • Вечеря - нежирне м'ясо, піца або риба з гарніром з тушкованих, запечених або свіжих овочів (картопля не частіше 1 рази в тиждень).


  • Харчуйтеся за цією схемою, урізноманітніть свій раціон в його рамках, іноді (1 разів в тиждень) замість звичайного сніданку можна дозволити собі солодке з чаєм. Так ви схуднете надійно і без насильства над організмом.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...