http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Меню сироїда

Меню сироїда
У раціон сироїда входять свіжі сирі продукти, які вирощувалися в екологічно чистих умовах, без додавання хімічних стимуляторів росту і не піддавалися заморожуванню або кулінарної обробки.
Головним продуктом в їжі сироїдів є свіжа зелень, тобто листя салату, петрушка , кріп, бадилля деяких культур. Доповнюють список дикорослі трави - кропива, кульбаба, конюшина та багато інших. В зелені дуже багато життєво важливого білка, тому такі продукти забезпечують організм необхідними амінокислотами і енергією. Багаті трави вітамінами і мінералами, які піклуються про імунітет і нормалізують функцію всіх органів і систем.
У меню сироїда обов'язково включені свіжі фрукти і листові овочі, а ось коренеплодів рекомендується вживати зовсім небагато. Найнеобхіднішими з фруктів яблука, так як вони багаті залізом, яке потрібно еритроцитів, і цитрусові плоди, тому що вони містять крім вітамінів, антиканцерогенні речовини і антиоксиданти.
Основна їжа в літньому раціоні це - ягоди. Вживати можна велика кількість садових ягід - вишню, смородину, полуницю, малину, і дикорослих - журавлину, брусницю, суницю та інші.
Сухофрукти, різні насіння і горіхи теж прийнятні на столі сироїда.
Сироїди обов'язково повинні вживати в достатній кількості мед, рослинні олії (особливо оливкова і льняна).
Для правильної роботи шлунково-кишкового тракту, необхідна велика кількість води - якщо ви перейшли на меню з сирих продуктів, то випивайте не менше 3 літрів води в день.

Меню сироїда на день




  • Сніданок сироїда включає салати зі свіжих овочів, заправлених, наприклад, оливковою олією. Можна випити свіжовичавлений сік з апельсина.

  • На обід страви для сироїдів можна урізноманітнити пророслими злаками і свіжим домашнім молоком у незначній кількості, зробити салат з фруктів з додаванням чорносливу і волоських горіхів. Якщо ви живете біля моря, то можливо вживання свіжих морських продуктів.

  • На полуденок рекомендується багато ягід або яблук, в залежності від сезону.

  • На вечерю корисно з'їсти пару фруктів з медом, можна не смажені насіння або кавун.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...