http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Роздільне харчування по Шелдону

Роздільне харчування по Шелдону
Всі ми неодноразово чули про роздільному харчуванні але навряд чи кожен може похвалитися знаннями про виникнення самого терміна. Про принципи такої системи харчування писали у своїх працях і Авіценна, Парацельс. Однак ввів в наш ужиток поняття роздільне харчування Герберт Шелдон.
Про принципі здогадатися нескладно - різні продукти вимагають різних умов перетравлення, а значить, їх не варто вживати одночасно, адже в ТРАВНОМУ тракті кисла і лужна середа (перша необхідна для білка, друга для вуглеводів), дають нейтральну, непридатну взагалі ні для тих, ні для інших продуктів.
Роздільне харчування по Шелдону дає можливість прискорити травлення, позбутися процесів гниття, які якраз і відбуваються не переварившейся їжі, а також вилікувати ожиріння, причиною виникнення якого часто є погіршення функцій ШКТ.
Основні правила роздільного харчування по Шелдону
Меню роздільного харчування по Шелдону будується на безлічі правил, але для початку, треба пристосуватися виконувати хоча б основні вимоги.
Не є ні за яких обставин такі продукти і комбінації - майонез, бутерброди, консерви, сирок з родзинками, булочки з родзинками, сиром, повидлом, м'ясо з кислими або гострими соусами.
Хороші поєднання:

  • жир з крохмалем;

  • диня з некислими фруктами;

  • не крохмалиста зелень з крохмалем/білків/жиром;

  • зелень з кислими фруктами і сиром;

  • зелень з солодкими і напівсолодкі фруктами.


  • Роздільне харчування по Шелдону рекомендує нам побудувати свій раціон таким чином:

  • вранці треба їсти фрукти ,
    Роздільне харчування по Шелдону
    а потім кефір, кисле молоко, йогурт, сир;

  • в обід треба їсти крохмалі;

  • до вечері віддайте перевагу білків.


  • Такі речі і явища заважають нашому травленню:

  • важка фізична або розумова навантаження відразу після їжі не дає їжі нормально перетравитися;

  • жваві розмови, читання або роботи за їжею ускладнює роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;

  • особливо важливо дотримувати дисципліну, вживаючи білки або крохмалі.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...