http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ківі для схуднення

Ківі для схуднення
Цей екзотичний «плюшевий» плід з дивовижно ніжним смаком і смарагдовою м'якоттю користується незмінною популярністю у дорослих і дітей. Ківі був завезений в Нову Зеландію в XIX столітті і саме з цього часу її почали тут вирощувати. Після того, як цей фрукт став користуватися попитом, було вирішено назвати його в честь національного символу країни - маленької пташки ківі.
Сьогодні ми розберемо питання, чому ж корисно ківі для жінок, а також дізнаємося, як схуднути, і познайомимося з низкою дієт з допомогою ківі.

Ківі: корисні властивості і дієта


Для чого ж корисно ківі? Відповідь проста. У маленькому зеленому плоду міститься безліч вітамінів (В1 В2 РР, Е, С), а також мікроелементів, серед яких залізо, магній, фосфор і кальцій. Ківі містить рекордну кількість вітаміну С. Так навіть маленький плід здатний забезпечити людський організм добовою нормою цього важливого вітаміну, який зміцнює кровоносні судини і імунну систему організму, підвищує опірність до різних інфекцій, допомагає виведенню з організму холестерину, нормалізує травлення і обмінні процеси. Великий вміст в ківі калію робить його незамінним для серцево-судинної системи, а магній допомагає при гіпертонії, нормалізує обмін речовин і корисний для серця. Ківі рекомендують приймати після рясного застілля при переїданні і виникненні тяжкості в шлунку.

Ківі - фрукт для схуднення


Ківі містить велику кількість клітковини і ензимів, що робить його незамінним фруктом для бажаючих схуднути. Високий вміст клітковини в ківі допомагає очищенню кишечника, а наявність ензимів прискорює спалювання жирів. Цей плід з смачною і ніжною м'якоттю допоможе зробити ваше тіло струнким, а процес схуднення легким і приємним. Жінкам, що мріють схуднути, корисно буде приймати 1-2 плоди ківі за 30-40 хвилин перед кожним прийомом їжі, а також використовувати цей фрукт для перекусів між ними. Якщо ваша мета трохи підтягнути животик, можна влаштовувати один раз на тиждень розвантажувальний день на ківі. В цей день передбачається з'їдати 1-15 кг ківі, поділивши цю кількість на 4-6 прийомів. Крім того, можна пити мінеральну воду без газу, зелений і трав'яний чай без цукру.
Схуднення за допомогою ківі можна урізноманітнити розвантажувальними днями. Слід пам'ятати, що для деяких людей ківі може спровокувати алергію, тому за кілька днів перед проведенням розвантажувального дня необхідно скуштувати декілька плодів на пробу і простежити за своїми відчуттями. Також потрібно бути обережними людям, які страждають захворюваннями ШКТ і цукровий діабет.

Дієта для схуднення з ківі


Дієта з допомогою ківі дуже підходить для жінок, втомлених від прісних і одноманітних монодієт. Однак застосовувати її можна не більше 7 днів і повторювати тільки через 3-4 тижні. Зате втрата ваги за тиждень схуднення з ківі може скласти від 3 до 5 кг:

  • Сніданок . Фруктовий салат: зелене яблуко, ківі і грейпфрут нарізати шматочками. Додати 2 ст. ложки паростків пророслої пшениці, 4 ст. ложки вівсяних пластівців і 150 мл знежиреного йогурту або кефіру. Дати постояти.

  • Другий сніданок . Коктейль для схуднення з ківі. Ківі очистити і подрібнити. Додати сік апельсина і кефір. Все збити міксером.

  • Обід . Манна каша з ківі. Зварити манну кашу на знежиреному молоці. У
    Ківі для схуднення
    остигнула кашу додати мед і нарізану шматочками ківі. За смаком додати свіжі фрукти і йогурт.

  • Вечеря . Нежирний сир з ківі. Збити міксером 150 г нежирного сиру 100 г ківі. Запити коктейлем з ківі.


  • Це тільки приблизне меню, якого не обов'язково строго дотримуватися. Важливо просто зрозуміти сам принцип використання ківі в дієті для схуднення. Застосовуючи ківі для схуднення, ви зможете не тільки нормалізувати свою вагу і поповнити свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами, але і насолодитися смачними і корисними стравами з цього екзотичного фрукта.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...