http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Мигдаль для схуднення

Мигдаль для схуднення
Дослідження іспанських, англійських і американських вчених говорять про те, що мигдаль виявиться хорошим помічником для жінок, охочих позбавитися від непотрібної ваги і придбати красивий силует.
Ось з якої причини мигдаль допомагає схуднути: поряд з деякими іншими продуктами мигдаль відноситься до групи так званої суперїжа. Під нею розуміють продукти, невелика кількість яких здатне забезпечити людський організм максимальною кількістю корисних речовин. Всі горіхи займають у цьому списку практично перше місце, оскільки дуже легко гасять почуття голоду.

Сумісні мигдаль і схуднення?


Однак мигдаль виявився для схуднення особливо ефективним. Експерти Барселонського університету спостерігали за двома групами людей, бажаючих схуднути. У першій групі учасники щодня їли мигдаль, дотримуючись при цьому низькокалорійну дієту. У другій групі люди йшли тією ж дієті, однак під час перекусів вживали такі вуглеводи, як крекери.
Вчені виявили, що мигдаль у комбінації з дієтою надав набагато більш результативну дію. При цьому всього 30 грамів (одна жменя) сирого мигдалю в день буде для худющих жінок цілком достатньою підмогою.
Мигдаль корисний не тільки для схуднення. Всі горіхи багаті корисними жирами, які
Мигдаль для схуднення
допомагають формуванню кісток, профілактики хронічних захворювань, поліпшенню зору і здоров'ю головного мозку.
Крім того, встановлено зв'язок між споживанням горіхів і високим рівнем серотоніну - речовини, що знижує апетит, стимулює хороший стан і покращує здоров'я серця. І хоча серотонін відомий як речовина головного мозку, майже 90% його виробляється в кишечнику, і тільки 10% - у центральній нервовій системі, де регулюється психічний настрій і апетит людини.
Згідно з висновками вчених, нові відкриття суперечать широко поширене переконання, що горіхів необхідно уникати, оскільки вони містять багато калорій і тому повнять.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...